4月(yuè )16日(⭐)中(🔌)国新闻(🆑)出(🏤)版(bǎn )研究(jiū )院发布(🐳)了第16次全国国民阅读调查(🏑)报告(gào ) 2018年我国(guó )国民(⚾)成年人人(ré(😊)n )均纸质(zhì )图书阅读量为(wé(🐃)i )467本相(🎡)较去年(nián )我国成年读者纸质(zhì )书报刊的阅读时长有(yǒu )所下降 阅读(⛅)纸质书是不可被取(qǔ )代(dài )的纸书阅读(🖥)获(🙉)取(🕌)知识更系统思考(kǎo )能(néng )够(🐪)深入(🐵)(rù )中(🆖)国新闻出版(bǎn )研究(🍾)(jiū )院院长魏(🖥)玉(yù(🤤) )山说 吴军博(🔹)士也曾在(zài )文章中(zhōng )分析过我们(🌸)为什么(🐡)要(🚒)(yào )阅(🥍)读纸质书 1纸质书本(🎪)身(😱)门(📦)槛比较高 与网络媒体相比(🆖)纸质书(shū )总体的质量要比较高因为出版要有(🍧)成本和门槛的把控 2教科(😳)书需要读纸质书 教科书是(🕔)需要反(👸)复阅读做阅读笔记(jì )只(zhī )能用(yòng )纸质(🏘)书对一个(gè )学习的人来说教科书的重(chóng )量价格成本都不是最重要的 3经(🥘)典(diǎn )图书最好(📦)读纸(🤛)质(✋)书 在读经典(diǎn )书时(🐂)你需要一个(gè )相对安静比较完(💝)整的(🎄)时间沉浸进去这样(✒)才能更好地理解书中的内(🤪)容(róng ) 4出于怡情养性你需要(yào )读纸质书 纸(🎱)质(zhì )书与电子(zǐ(🚆) )书的区别犹如美(🐒)食与快(🎏)餐的区(🖍)别(bié )读纸(zhǐ )质书你享受的是一道(🔞)精致的(🎏)(de )正餐(🛸)而不是(🌚)随意的(🏛)快餐 今(jīn )天是世界(🚷)(jiè )读(📤)书日小编倡导大家一起来读(dú )纸质书(🛶)让(🎱)(ràng )阅读(🔅)成为一种生活丰盈你的人生以下这些(🎋)书是小(xiǎo )编选出的人民(mín )邮(🚰)电出版(bǎn )社近期最受(🔎)欢(🐤)迎(yí(🚙)ng )的图书本本(běn )经典本(👭)本(🚥)畅销从(cóng )科技科普(🐯)社会科学(📼)艺(yì )术传媒(🚧)到大众(🕰)生活总有一(yī )本是你的心头好(🍳)一起(🧗)来看看都有(🔐)哪些好书(shū )吧(💂) 重构改(🚞)善既有代(🏷)码的设计第二版 译者(👊)熊节林从(cóng )羽(yǔ ) 推荐语 本书是经典著作重(🐰)构出(chū )版20年后的更新版(✖)书(💼)中清(🕜)(qīng )晰揭(jiē )示(💠)了(🚞)重(〰)构的过程解释了重构的原(✏)理和实践(💣)并(🍛)给出了何时以及何地应(📠)该开(😞)始挖掘(🕶)代(dài )码以求改善(🐡)书中给(🥣)出了(💊)60多(🔦)个可行(🏃)的重构(👃)(gòu )提出的重构(gòu )准则将帮助开发(✳)人员一次一小步地(🥇)修改代码从而减少了开(kāi )发过程中的风险 Python编程(🚮)无师自通专业程(👛)(ché(🎀)ng )序员的养(yǎng )成(🧓) 译者(👌)宋秉金 推(🌖)荐语 本书作者(🏇)是(🗂)一名自学成(🦀)(chéng )才(😋)的程序员(⏭)通(tōng )过一年的自学掌握(wò(🚖) )了编程技能(🤪)并顺利入(🤤)职eBay现已依靠(💅)技术自(🤬)主创业本书是(shì )作者结合个人(🚃)成功经验写作(⏬)而成的旨在帮助读者从外行成长为掌(🦓)握Python的专(〽)(zhuān )业(👵)程(🍳)序(🔥)员(yuán ) 鸟哥(🦉)的Linux私房菜基础(🙅)学(🎚)习(💢)篇第四版 改编(🧕)Linux中国(🗡)李(🐀)志鹏郑思华王兴宇(yǔ ) 推(🥥)荐语 本(běn )书是知(🗣)名度颇高的Linux入门书鸟哥(gē )的Linux私(💏)房菜基(🕌)础(🌫)学习篇的新版(bǎn )全面而(ér )详细地介绍了Linux操作系统鸟(🥋)哥将这(❗)几年来的所知所学倾囊相授以浅显易懂(🎀)的文字带领您进入(🎏)Linux的(de )世界书中对各种(🦇)功能和(🍧)命令的介绍都配以大量(liàng )的实例操作和详尽的(🤮)解(jiě )析是初学者学习(♌)Linux不可多得的一本入门好书 深度(🧘)学(🚞)习 译者赵申剑(jiàn )黎(lí )彧君符天(🏷)凡(🎢)李凯 推荐语 本书被誉为AI圣经深度(🦒)学习领域奠基性的(de )经(jīng )典(diǎn )畅(🏦)销书(shū )长(🚱)期位居美(mě(🚴)i )国(🚐)亚(yà )马(⬜)逊AI和(🧚)机(jī )器学习类图书榜(🔰)首(shǒu )所有数据科学(🤧)家和机器(🤵)(qì(🧜) )学习(🙋)从业者的必读图书特斯拉CEO埃隆马斯克等国(🦐)内外众多(duō )专(🕍)家(😳)推(tuī )荐本书作者(⏬)之一(🚮)约(😒)书亚(💼)本(💍)吉奥是(❓)(shì(🤨) )深度学习三巨头荣膺(💎)2018年计(🌵)算机技术领域最高奖图灵奖 百面机器学习算法工程(🎠)师带(dài )你去面试 推(🐖)荐(🎁)语(yǔ ) 本书收录了(🉐)超过(guò )100道机器学习算法工程师的面试题目(🕛)和解答其中大部分源于知名互联网公司Hulu算法研究岗位的(🌞)真实场景本书将(jiāng )从特征工(➗)程(🎙)(chéng )模型评估降维等(děng )经(🍴)典机器学习领域(⛅)(yù )出(chū )发(🤴)构建一(🚡)个算法(fǎ )工程师必备(😷)的知识体系是(shì )不(bú )可不读(🚑)的(🆒)机器学习(🌃)面(🙋)试宝(♓)(bǎo )典(🦁) 持续交(📚)付(fù )20业(yè )务引领(lǐng )的DevOps精要(👋) 推(✊)荐语(🍦) 本书重新定义了持(🍈)续(👌)交(💸)付增补了组织管理和架构(📼)两个维度辅助以真实案例(lì )对诸多持续交(🥪)付的原则和实践加以解读并对持续交付过程中的(🐑)取(🌧)(qǔ )舍原则加(🎵)以(✌)论述持续(xù )交付20不只是关(guān )于软件的交(🤷)付模(🤶)型而(ér )是从业务问题出发关注业务(🤝)假设验证速(sù )度的双环业务模型只有从业务目标出发的持续(xù(⤴) )交付(🍧)实践(jiàn )才有(🈯)(yǒu )强大(dà )的创造力(🤧)和(hé(🔈) )生命力 Python深度学习 译者张(🥩)亮hysic 推荐语 本书由Keras之(zhī )父现(🍣)任(👄)Google人工智能研究(🥎)(jiū(🎯) )员的(de )FrancoisChollet执笔详尽(jìn )展示(📸)了用(🌌)PythonKerasTensorFlow进行深(shēn )度学习的探索实践(🦕)涉及计(🈳)算机(🕝)视觉(jiào )自然语言处(chù )理生(shēng )成式(🎠)模型(xíng )等应(yī(⬇)ng )用(🔱)(yò(💉)ng )在学习完本书后读(dú )者将了解深度学习机器(qì )学习和神(👏)经网络的关键(🛵)概(gài )念具备搭建自己(🀄)的深度学(🔽)习环境建立(lì )图像识别模型(✡)生成图像和(hé )文字等(děng )能力学会解决现实(🌕)世界中的深度(🆙)学习问题 生命是什么 推荐语(🌡) 本(🌮)书通过(guò )生动的文笔和有趣有料的生物(🌖)学故事揭开(🆕)了(le )生命(mì(📏)ng )科学(📍)神(shén )秘的面(😢)纱不仅生动地解读了(le )生命(mìng )的定义及奥(🕥)秘而且(👒)详(🌪)细地追溯了生命的(🐢)起源和演化展(♌)现(🖇)了人类探索(suǒ )生命奥(🔪)秘的伟大历程讲述了科学家在揭(jiē )示(😬)生命奥(🚨)秘过程中(zhōng )的重要(yào )发(🚧)(fā(🍃) )现浙江(jiāng )大(🧟)学教授科普作家文津图书(😹)奖吴大猷金(👶)奖菠萝化(huà )学(❣)奖全(quán )球华语科(⛸)幻星云奖得(🧓)主王(wáng )立铭(🍋)(míng )科(😟)普力(😜)作 简单微积分学校未教过(guò )的超简易(🏠)入门技巧 译者(🍹)李慧慧 推荐语 本书(shū )为(wéi )微(👉)积分入门科普读物书中以微(🔇)积分(🔭)的思考方法(🙆)为(wéi )核心以生活例子通(🚴)俗讲解了微积(🌽)分的(📶)基本原理公式推导以及实际应用意义(👘)解答(💁)了微积分初学者遭遇的常见(jiàn )困惑本书(🔹)讲解循序渐进生(🎬)动亲切(qiē )没(méi )有烦琐计算干涩理(🚗)论是一本只需轻松阅读(🏒)便(biàn )可(🏆)以理解微积(jī(🔽) )分原(yuán )理(👙)的入门(mén )书 春夜十话(😿)数学与情绪 译者林明(🎥)(míng )月 推荐语 我们通常(👝)认为(😡)数学是(🗯)逻辑性的学(🐙)问(🧒)而(ér )日本(🔬)数学家冈(gāng )洁(🕸)先生却认为数(🧕)学(xué )中重要的(de )是情绪情绪(🐌)是影响心智(🏻)与认(🏅)知发展的重要因素若不能(🎺)培育健全(🧕)的情(〽)(qíng )绪则很难真正理解数(🔍)学和(🔢)创造(🖋)性是什么本书从情绪与(🐸)心智的角度论述了认知发展(zhǎn )义务教育中(💬)的深层问题同(tó(👳)ng )时(🧦)阐述了对(🏈)人性(🐐)的(de )细(xì )微考察与独(dú )到理(lǐ )解是一(yī )本影响了日本几代人(rén )的经(jīng )典名(🌅)作(🔉) 低(📬)风(👙)险创业 推荐语 樊登首次公开(kāi )亲身践行的6大(dà )创业心法(🛌)这(🐄)些(xiē )心法不仅成功运(🐧)用到了樊登读书的经营过程中也很好地(🍰)(dì )帮助了樊(🔬)登(dēng )老师辅导和投资的企业书中所(🌝)讲的(de )方法帮(bāng )助过很多人成(🕦)(chéng )功创业真正实现先胜而后战有效降低90的创业风险 获客 推(tuī(👨) )荐语 在全球营销(🥨)技术爆发(🦈)之势如何加速营销技术落地中国(guó )以为代表的(🥝)社(🆕)(shè )交营销生态使国内企(qǐ )业和用(🐚)户的关系在线(xiàn )化领(🗾)先于(📕)国外如何立足(🛺)社交布局全(🆔)(quán )渠道(dào )高效获取流(liú )量中国市场(chǎng )如何(hé(🖤) )将(✒)营(🏈)销的感性(🥉)与(🙋)理(🏹)性相结(⤴)合持续稳定转化潜在用户本(🎿)书提出的鱼(💨)池(🚺)养(♏)鱼(🍷)论给出解决(jué(🐕) )方(⏳)案 创新(🎊)与管(guǎ(😭)n )理40 德国企业经营及实体经济成(〰)功之路 推(tuī(⛩) )荐语 本书(🗒)将德国企业取得成(chéng )功(gōng )的经(🦌)验提炼并(💸)归(🗜)纳为9大法则同时分析了德国企业所处(chù )的(de )外部(🚑)环(🌓)境还介绍了目前(🔈)国内讨(🕖)论(🎓)工业(🏜)40时(⤴)很少提(tí )及的管理(🎇)40视角新颖(🚒)内容全面能(💈)够帮助读者广(⏫)泛且深入地学习(🈁)德国企业的经营(yíng )管理(🚰) 即兴演讲 译者坰(🛍)清(qīng )王克(kè )平 推荐(📤)语(yǔ(🚤) ) 对(🚜)于(👷)每一个(gè )奋(fèn )斗在(🎫)职场的人而言做好不同场(chǎng )合(📋)(hé )的有效沟通(tōng )都(🤼)(dōu )是必要的本书(🖖)提供了多(duō )场(🐾)合的(de )即兴演讲脚本并告诉我们如(🎲)何(🆕)运(🍱)用不同的(🔏)技巧来(🏧)应对各种即兴时刻跟随本书的指(🤤)引(yǐ(🚛)n )你能(🕣)自如掌控每一个(gè )沟通瞬间(👣)(jiā(🤮)n )获得(💊)他人(rén )尊重和(hé )认可(🥜)(kě(🆎) )赢得更多机会(huì )改变自己(jǐ )的命运(yùn ) 活好 译者甘茜 推荐语 本书基于百岁老人日野(🤷)原重(chóng )明的生活阅(👰)读集中展现了这位日本国宝级医师(shī )的生(🚛)活智慧从关怀(💇)青年人的角度出(chū )发阐释了他(😏)对(🏚)于(🔥)生命爱(😦)痛(🚊)苦(⛺)死亡等(děng )这些严肃话题的独特理解作(🎄)者用(🚦)(yò(👜)ng )对话的徐徐展开以(🏼)期帮助(zhù )迷(mí )茫(máng )和(🐮)其他身(🕷)处困(kùn )境的人(🗻)走出生(🏷)活(huó )的阴霾 拿起手机人人都(dōu )是摄影师 推(🌘)荐语 作者为抖(🚓)音400万粉丝人气(🆓)摄(shè )影师手机摄影(🦐)技能课(kè )程讲师(🌷)CCTV2东方卫视36Kr等媒(méi )体专(🤬)访报(😾)道推(tuī )荐的短视频达人全(quán )书从解锁拍摄(shè )技巧讲(🖋)起继而讲解了构图(tú )用光拍摄视角场(🚩)景(jǐng )转换黑白(🗂)照片(🤧)(pià(㊗)n )视觉(📠)对比拍摄创(👹)意(yì )等方面的知(🎵)(zhī(🥝) )识(shí ) 邻(lín )家女神(🧑)写实色(👎)(sè )铅(🏞)笔(bǐ )美少女绘制详解(🌻) 推荐语(yǔ ) 作者为90后美女职(zhí(🦀) )业画师新锐插画师网络知名色铅笔教学班班主本书有(🤙)(yǒ(😽)u )9个形象(xià(💱)ng )各(🌋)异天真活泼俏皮(🚋)可(⌚)爱的邻家美(🚯)少女绘制案(📿)例每个案(àn )例都(dōu )有(yǒu )详细(xì )的绘(huì )制步骤暖心提示细节(jiē )技巧等书中案例以美(😁)(měi )术(💍)技法(🥈)难易程(🎮)度(dù )排序便(😗)于读者掌握写(🐢)实(🐏)色铅笔(🔰)美少女绘制技法 想象力(lì )构图与创作思维 推(❗)荐语 微博达(dá )人绘画乞(🚥)讨人贵哥五年磨一(yī )剑首(📬)部(bù )原创(chuàng )设计书色彩(cǎi )与光线路米斯铅笔素描的乐趣第(🏛)2版中文(wé(🐩)n )版译者(👆)(zhě )贵哥黄(🤕)朝贵思(sī )维导(👥)图化讲解帮你掌握(wò )打开脑洞的必杀技解决搞创作去比赛赶作业(yè )的大难(⚪)题(🗼)真正解决创作(♟)人(rén )的痛(tòng )点让创作(zuò )抛开临(🏈)摹(👾)模仿 品牌(🧕)设计法则 推荐语 鬼(🧚)刀(👈)WLOP个人插画作(🚹)品集(👾) 推荐语(🔫) 著名原(yuá(🚻)n )创国漫(🙁)插画师WLOP的(🖐)插(🛷)画作品集(🍵)其漫画(🏄)(huà )作品在网络(luò )平台(tái )上(🥫)(shàng )的(de )总(😳)点击(🚕)量(😼)已超过一亿全(quán )书共(🔗)(gòng )三(sān )章第一章简明(💶)扼要地展示了人物设(♿)定和(😎)关系架构第二章(🦂)展示了(le )WLOP的62幅作品异常精彩第三章为总结了鬼(guǐ(🈷) )刀的故事并(bìng )附上(shàng )了WLOP撰写的绘画心得(dé ) 洛煌笈 推(tuī )荐语 站酷推荐设计师国风人气画师VIKILEE将(jiāng )多年作品(pǐn )首度(dù(🖲) )集结成册名曰洛(luò(🤺) )煌(🤴)笈这是一(🤙)本忠于国风忠于(⛳)东方(fāng )的(⛪)画集VIKILEE用国内少见(jiàn )的绘画(🚩)(huà )方法诠释(shì(🙉) )了风吹千年的神秘敦煌威严(🗂)不阿(ā )的天龙八部泪(lèi )浸满襟的缱绻(quǎn )玉侣(💃) 具体生活 推荐语 中华优秀出版物文津图(tú(🍉) )书奖得(👹)主畅销书作家吴军博士(shì )首部生活美学类著作教你(nǐ(🈁) )从容做(🚶)(zuò )事具体生活活出人生(🥎)的广度和深度 昆(🎓)(kūn )虫(🕝)记 推荐(📎)语 昆虫是(shì(🌇) )世界上非(🔣)常繁盛的(🙏)动物已(yǐ )经(🖊)发现(xiàn )的有(🔒)100多万(wà(🆗)n )种比(🕦)其(🏚)(qí )他所有动物种(🍡)类加(🗞)起来还要多它们(🌶)的踪迹几乎遍布世界的每一个角落本(🎽)套图(⌚)书针对712岁(suì(☕) )孩(🧛)子(🧢)的阅(yuè )读特点(🛥)精心(xīn )设计希(🤽)望(wàng )孩子通(🏟)过(🚦)阅读此书(🏡)(shū )会(🤣)更(gèng )尊(zūn )重生命热爱(ài )自(🙄)然亲近自然(rán ) 空中瑜伽教程 推荐语 维密超(chāo )模雎晓雯(⛹)私(📑)人教练美国瑜(yú(🐍) )伽联盟注册(cè )瑜伽培训导(dǎo )师Rosie郭若曦带你进入空中瑜伽(🤐)的优雅(yǎ(🦁) )世界改善不良体态快(🍬)速塑形缓解抑郁(😁)焦虑(🎛)减压获(huò(🕎) )得平静与(🔢)喜悦与众对推(🙍)(tuī )荐明(míng )星一(🍎)同在空中舒(📰)展(zhǎ(🆗)n )身体享受空中瑜伽的乐趣 不急(🌏)不(bú )乱轻(💏)(qīng )松(sōng )养育(yù )多孩 推(tuī )荐(jiàn )语 20个多孩养育(👖)的(✨)典型场(chǎng )景20种(zhǒng )实证(🍋)有(🍢)效的沟(🔔)(gōu )通思维(🤗)25个(🐳)真实(shí )的(🧔)微(wēi )案例22个能落(luò )地(📴)实(shí )操的小作业让(🎨)父(🏘)母从知道到(dào )做(🖱)(zuò(🏦) )到对于家有二宝的家(✔)长来说这(⏳)本书不可不读(dú ) 小莲藕学说话 推荐(🏍)语 口语(🛂)交际是部编(biān )版低(🙄)年级语文(🈴)教(🆓)材中的新(❌)板块(🥅)好好说话需(xū )要从(➡)娃娃抓起(qǐ )小莲藕学说话助力(👖)孩子(🌸)表(biǎo )达自如言行得体提高情商本书是全国语文教学名师亲自创作案(🥥)例(🐻)丰富讲透(🤭)口语交(💼)际重点(⛱)精讲巧练新(xīn )颖(yǐng )直观(😵) 受(💙)到(🙋)系统(tǒng )的开源(yuán )性的影响堪(🚯)称神(shé(🎎)n )器的软件(📄)还是在安卓的系统上比较多一(♈)点 既(🚎)然提问者问到了关于(🥢)免费下载影片的免费下载音乐的我(wǒ )就此来说一(🥕)下(💳)(xià ) 前方高能有(🦈)多款(kuǎn )软件在文中同(🕍)时也是我手机中现有的(de )可以(🍴)长期使用稳定的App看过之后可以卸载掉那些收费的了因为我们使(🔖)用的才(cái )是高端(duān )大(dà )气上档次的(👭)免费(💣)(fèi )软件(👂) 葡萄影视 这个软件已经多次(♎)介绍了目前很稳定的(🚅)播(bō )放(💑)不但会上(🌇)架(🏕)各(gè )种的新(🐥)视频而且(qiě )还(hái )可以观(🏸)看大部分(fèn )的直播节(💃)目看(🍾)(kàn )上图中反贪风(fēng )暴(🏆)和惊奇队长都有播(🧡)放但(🕗)是对于(🤒)一些比较新的视频(👹)还都(💶)是TC版本的影片加载的速度(🕶)很(🚒)(hěn )快基本不需要缓存不像是有些服务(🎂)(wù(⛰) )器不(🍰)太好的影视类网站(zhàn )看一部(🎢)(bù )影片开头需(🥤)要加载(zǎ(🎧)i )好(⭕)久在播放(fàng )的时候可(kě )以选(xuǎn )择视频的缩放(fàng )和对电视的投影还可以(🎂)倍速(✨)的播放(fàng )不(📅)要小(xiǎo )看了这个选项它可以帮助你节(😺)省更多(duō )不必(🚗)要的时间这点可以(yǐ )在新版的倚天屠龙记中得到很好的体(🍥)现(♍)开头那些慢动作慢的(🕹)让人心累快速播放看(🌄)起来(lái )就自(🏘)然(rá(📡)n )了 这款软件目前是我手机中(💨)的常用播(📼)放视频(💋)类的(de )软件之(🌳)(zhī(💍) )一(yī )推荐指数(shù )五颗星(xīng ) 美剧鸟 这个也是相当稳定的播放器(🍸)在(🌞)百(bǎi )度中(🥑)搜索美剧鸟就可以找到它的(de )官网在官网中(zhōng )也可以在线的进行视频播(bō(🚶) )放同时在官网中(zhōng )也可以下载手机的APP同样是(🏓)缓(📶)存(cún )很快(kuài )影片(☕)分类很全涉(shè )及到年代区域等的划分更方(😮)便的去找到想要看的影片推荐指数也(🎢)是(shì )五颗星(✳) 其他(🐆)的还有影(yǐng )迷大院新点亮视(🙏)频电(diàn )影(🏀)雷达(💄)(dá(🌑) )等(🐿)都可以作为五(🍺)星的(🙀)(de )推荐这里我(💘)就(😭)不一一的赘(👡)述了 倒带 酷(kù(😣) )安中(😟)可以下载在酷安中获得15万的关注57万的下载量47分的评分可见这个(🧛)APP是有多么的炫目软件登(⏩)陆之(⌚)(zhī )后左(zuǒ )滑是进入网易云音乐(🍕)右滑(⛱)是进(😠)入音乐的界面点击克隆就可以下(🌷)载(🔷)无损的歌曲具体如何使(🌞)用小伙(huǒ )伴们自(🐫)行的研究我只(🙊)是抛砖引(yǐn )玉你(💷)们自己用起来这款软件到底会(huì )有多么的奇妙了 剩下的还(hái )有音乐(lè )狂滴(🥢)(dī )答音(yīn )乐(🚎)聆听音乐音(yīn 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想自己(🙋)(jǐ(🤦) )在家里健身有(🤙)什么好健身软(🍺)件可以(yǐ(📇) )不帮我推荐一下吗(ma )
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温馨提醒
1建议使用软(ruǎn )件(jiàn )前(😺)好是把健身理论(🐃)(lùn )知(💵)识(shí )摸清楚(💦)基础知识不(bú )基础扎(📈)实来(♐)讲训练白(bái )练
只不(bú(🎑) )过(💽)健身(🍮)软件(jiàn )并(bì(🚖)ng )不少(shǎ(🤠)o )见经常(🏐)有网(🐒)友会微博(😍)私信我这个动作(🎶)练哪(🚛)里那个动(🐓)作(📌)练哪里有有什么(👒)(me )作用因为在使用(yòng )是非健身软(ruǎn )件的时(🃏)(shí )候(hò(🤨)u )建议先补课(🥥)一(🕸)下健(jiàn )身理(🖌)论知识方面的(de )功课也可以多看一(yī )些爱(🖥)健身的小冯(féng )同学(🐡)写的健(🐠)身文章
2用(🐐)这一类APP前最好是给自己定一(🍋)个健身(shēn )目标(🦄)
也没目标(➰)的运动锻(🌷)炼基本都做(⏯)(zuò )无勤奋用功目(➿)标是可以是增(👊)肌减(🌵)脂塑型最好具体详细(👐)话一些精确(què )计算到各个阶段的身(😕)体(🚼)变化
3最好不(🧥)要(🍑)在直接下载完了(le )把运(📒)(yùn )动软件当(⛩)做(🥟)了摆设
而(ér )不有很多人跟了(le )运动软件练了一段(🥎)时间练着练着(zhe )就坚(🥌)持(🚔)(chí(🧦) )不下(xià )去了(le )结果抱怨这埋(má(🆖)i )怨那是不在(😷)自(🈳)身找原(yuán )因
我是(shì )爱健身的小冯同(🐈)学从业健(jiàn )身教练多年成功(gō(🍊)ng )帮过很多会(huì )员达(💦)成(🏭)(ché(🏻)ng )健身目标平时比较(jiào )喜欢在今日头条分(🕠)享(🥟)(xiǎng )一些健身干(🔱)货回答健身问题感谢(🔏)您的关注我会涌入(rù )地分享健身干货哦
和大鹏(🥧)的关系也(📯)这个(🔟)(gè )可以用
柳(🛁)岩是有(🎶)胸有脑她把丰乳肥臀和(⛩)能说会演融合为一去(🍊)到哪里都是(🤗)眼球勾(👰)引杀器进行什么(🐋)东(dōng )西红什么也就也曾(🌡)经的是资(zī )方的香饽饽