4月16日中国新闻(🏥)出版(bǎn )研究院发布了第(💢)16次(⬆)全国国(guó(👫) )民阅读调查报告(gào ) 2018年(💴)我国国(guó )民成年人人均(🔍)纸质图书阅读量为467本相较去年(⛔)(niá(🌋)n )我(🍅)国成(➖)年(nián )读(🌩)者纸质(✊)书(🍕)报(bào )刊的阅(📆)读时长有(yǒu )所下(🥡)降(🔰) 阅读纸(💞)质书是(🙁)不(🥘)可被取代的(de )纸书阅读获取知识(❣)更(gè(🥠)ng )系统思考能够深入中国新闻出(chū )版研(🤑)究院(yuàn )院(👽)长魏(🏰)玉山说 吴(🤮)军博士也(yě )曾(céng )在文章中分(😊)析(xī )过我(❄)们为什么要(🐧)阅读(💺)纸质书 1纸(🎲)质书(🈲)本(⛷)身门槛(kǎn )比较(jiào )高 与网络媒体相比纸质书总体的(de )质量要比较(😕)高因(🎊)为出版要有成本(🥗)和门槛(🚢)的把控(🔄) 2教科书需要(🔯)读纸质书 教科书是需要反复阅(🚀)读做阅(🕎)读笔记只能用纸质(zhì )书对一个学(xué )习(xí(🕹) )的人(🍾)来说教科书(shū )的重量价(jià )格成本都不是最重要的 3经典(diǎn )图书最好读纸质书 在读经典(🛄)书时你需要一(🍳)个相(📫)对安静比(bǐ )较完整的时间(🥍)沉浸进去这(zhè )样才(🈁)能更好地理解书中的内容 4出于(Ⓜ)怡情养性你需要(yào )读纸质(🔠)书 纸(zhǐ )质书(🐏)与电子(🚔)书(📋)的区别(bié )犹(🖨)如美食(shí )与快餐的(⛄)区别读纸质书(🎊)你享受的是一(🔸)道(dà(🥡)o )精致的正(🍩)餐而(🌌)不(🔶)是随意(😽)的快餐 今(🕤)天是世界读(🧦)书日小(🌗)编倡导大家(jiā )一(yī(🏷) )起来读纸质书让阅读(🚗)成为一(🍊)种生活(💸)丰盈(yíng )你的(de )人生以下这(zhè(🌍) )些书(🍯)是小编选出的(❓)人民邮电出(😵)版社近(👒)期最受(🙌)欢迎的图(tú )书本本(🧣)经典本本畅销从科技科普社会科学(🧑)艺(🕛)术传媒到大众生活总有一本是(shì )你的心(🏢)头好一起来看看都有哪些好书吧 重构改善既(jì )有代码的(🎌)设计(🔓)(jì(👾) )第二版 译者熊节林从羽(🐤) 推荐语(yǔ(👫) ) 本书是经(🎶)典(diǎn )著作重(chóng )构出版(bǎn )20年后的更(🗾)新版书中(💓)清晰揭(🧑)示了重构的过程解释(shì )了重构(😮)的原理和实(🆘)践并给出了何时以及何(🎍)地应(🏰)该(👵)开始(shǐ )挖掘(jué )代码(mǎ(🦃) )以求改善书(shū )中给出(chū )了60多个可行(💲)的重构提(⛳)出的重构准则将帮助开发人员一次一小步地修改代码从而减(jiǎn )少(〽)了开发过(☔)程(chéng )中的风险 Python编程(🏣)无师自通(tōng )专业程序员的养成 译者宋秉金(jīn ) 推荐语 本书作者(zhě )是一(🍈)名自(🐪)学(⚡)成(👡)(chéng )才(cái )的(🦀)程(🥁)序员通过(guò )一年(🧝)的自(zì )学掌(🐱)握了编程技能并顺利入(🚇)职eBay现已依(💜)靠技(jì )术自主创业本书(💊)是(🔟)作者结(🌿)合个(👶)人(🌛)成功经验(🚻)写作(zuò )而(ér )成的旨在帮(bāng )助读者从外行成(ché(🐡)ng )长为掌握Python的专业程序员 鸟哥的Linux私房菜基(➕)础(chǔ(🎮) )学习篇第四版(🏌) 改编Linux中国李(🐼)(lǐ )志(zhì(💁) )鹏郑思(sī )华王(wáng )兴宇(🐝) 推荐语 本书是(shì )知名度(📺)(dù )颇高的Linux入门书(🦇)鸟哥的(🐕)Linux私房菜基础学习篇(🏐)的新版全面而详细(🕡)地介绍(🛢)了Linux操作(🔤)系统鸟哥(🙆)将这几年来(⚾)的(😍)所(🎙)知所学倾囊相授以浅显易懂的文字带领您进入Linux的世界书中对各种功(🤑)能和(👛)命(🚴)令的介绍都(dōu )配以大(🌠)量的实(🔳)例(⏪)操作和详尽的解(jiě )析是初学(xué )者学习Linux不(⛰)可多得的(de )一本入门好(🍐)(hǎo )书 深度(dù )学(xué )习 译者赵申剑黎(lí )彧(💊)君符天凡李凯 推(tuī(🙋) )荐语 本书被誉为AI圣经深度学(📞)(xué )习领域奠基(🤤)性的经典畅销(🥍)书(shū )长(😔)期位居美国亚马逊AI和机器学习类(🏪)图书榜首所有数(✖)据科学家和机器学习从业者的必读(dú )图书特斯拉CEO埃隆马斯克等(dě(🚴)ng )国内外众多(duō(🎡) 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)像(🆚)和文(🏼)字等能力学会解决现(🍝)实(shí )世界(🍿)中的深(🏄)度学习问题 生(🏋)命是什么 推荐语 本书通过(🦖)生(shēng )动的(🥚)文笔和有趣有料的生物学故事揭(🎭)开(kā(😠)i )了(🤩)生命科学神(🌲)(shén )秘(🍬)的面纱不(bú )仅生动地解读(🚧)了生命的定义(yì )及(🐺)(jí )奥秘而(ér )且详(♿)细地追溯了生命的起源和演化展(zhǎ(🤣)n )现(🛐)(xiàn )了(🚷)人类探索(suǒ )生命(🤩)奥秘的(😧)伟(✉)大(🍍)历程讲述了科学家在揭(jiē )示生命(🕣)奥(🚣)秘(🕦)过程(chéng )中的(🌼)重要(yào )发现浙(🚦)江大学教授科普作(🐁)家文津图书奖吴大猷金奖菠萝(🦖)化学(xué )奖(🍰)全球(💃)华(huá )语(🚐)科幻(huàn )星云(yún )奖(jiǎ(🛩)ng )得主王(wáng )立铭科普(🐊)力作 简(🎻)单微(⚡)积(🕘)分(🛣)学校未教(jiāo )过的超简易入门技巧 译(🗝)(yì )者李(🧘)慧慧 推(tuī )荐语 本书为(🥩)微积分(🏸)(fèn )入(🕰)门科普读(➰)物书中以微积分的(🕐)思考方法(📶)为核心以生活例(🌖)子通俗讲解(jiě )了微积分(fèn )的基(🌦)本原(yuán )理公(👠)式推导以及实际应(yīng )用意义解答了微积(🐲)(jī )分初学者遭遇的(🧦)常见(➡)困(🔄)惑本书讲(jiǎng )解循序渐进生动(♑)亲切没有烦琐计算(💢)(suà(🚂)n )干涩理论(🏴)是(shì )一本(🥥)只需轻松阅读便可(🚡)以理解微积分原理的入门书(☔) 春夜十话数学(😅)与情绪 译者林明月 推(🈯)荐语 我(wǒ )们通(🍤)常(📆)认为(🚏)数学是(shì )逻辑性的学问而日本数学家冈洁(jié )先(🎏)生却认为数学中重(🍗)要的(🌳)(de )是情绪情绪是影响(xiǎng )心智与认知发展的(🥧)重要因素(🎑)若(⚪)不(bú )能培育(🙄)健全的情绪则很难(🎪)真(🥙)正(🚰)理解数(🎣)(shù )学和创造性是什么本书从情绪与心智(🕠)的角度(📨)论述(📆)了认(🏦)知发展义(yì )务教(🛅)(jiāo )育中的深层问题同时阐述了(le )对人性的细微考(kǎo )察与独到理解是一本影响了日本(🖥)几代人的经典名作 低风(😟)险创业(yè ) 推荐语 樊登(🕢)首(shǒu )次(cì )公开(kāi )亲身践(🎓)(jiàn )行的(de )6大创业心(💃)法这些心(xīn )法不仅(🚵)成功(🚴)运用到了樊登读书的经营过(👖)程中也(🎡)很(🖲)好地帮助了樊登老师辅(🧙)(fǔ )导和投资的企(🙁)业书(shū )中所讲的(de )方法帮(bāng )助过很(hěn )多人成功创业真正实(♓)现先(⛔)胜而(é(🚏)r )后战有效降低90的创业(🍗)风(fēng )险 获(👹)客 推荐语 在全球(🤛)营销技术爆发之势(shì )如何加速营销(♐)技(🛶)术落(🤴)地(😗)中(zhōng )国以为代(🍵)表的社交营销生态使国内企业和用户的(de )关系在线(xiàn )化领(⛵)先于国外如何(hé )立足社交布(🔁)局全渠(qú )道高(🔁)效(🤶)获(huò )取流量中国市场如何(🏡)(hé(⚽) )将营销的(de )感性与理(🛋)(lǐ )性相(🍦)结(📅)(jié )合(🚁)持续稳定(dìng )转化潜在用户本书提出的鱼池养鱼论给(🚏)出解(jiě )决方案 创(🥩)新与管理40 德国企(qǐ(🚄) )业经营及实体经济(🍝)成功(🍮)之路(🐁) 推(tuī(♑) )荐语 本(🔖)书将德国(📀)企业(💏)(yè )取得成功的经验(💥)提炼并归纳为(🎎)9大(🚈)法则(🥈)同(🌘)时分析了德国企业所处的外(wài )部环境还介绍(🚔)了目前国内讨(⏯)论工业40时很少提及的管理40视角新颖内容全面能(néng )够帮助读者广泛且(qiě )深入地学习德(🖇)国(🌘)企业(yè )的经营管理(⛏) 即兴演(💛)讲 译(🤶)者(🍥)坰清王克(💀)平(🤯) 推荐语 对于每一(📠)个奋斗在(📊)职(🌑)场的人(📃)而言做好不同场合(🛣)的有效沟通(➗)都是必(💿)要的(Ⓜ)本书提供了(🥨)多场合(hé )的即兴(🥒)(xì(🐍)ng )演讲脚(jiǎo )本并告诉(⚓)我们如(♉)(rú )何运(yùn )用(🧐)不(bú )同(🔋)的技巧来应对各种即兴时刻跟随(🎿)本(běn )书的指引你能自如(rú )掌(zhǎng )控每一(yī )个沟通瞬间获得他人尊(zūn )重(chóng )和(⛽)认可赢得更多(🚁)机会改变自己的(de )命运 活(💽)(huó )好 译者(💫)甘茜 推(tuī )荐(🍼)语 本书基于百(bǎi )岁老人日野原(🌜)重明的生活(🕥)(huó )阅读集中(🌇)展现了这位(🍀)日本国宝(👟)级医(🚞)师(shī )的生(🕥)活智慧从(😕)关怀(➕)青年人的角度出(chū )发(🏴)阐释了他(🦈)对于生命爱痛苦死亡等这些严肃话题的独(dú )特(🧝)理解作者(zhě )用对话(🌦)的(de )徐徐展开以期帮(🤦)助(🛌)迷茫(máng )和其他身处困境的人(⚓)走(🗂)出生活的阴霾 拿起手机人人(rén )都(dōu )是(🛥)摄影师 推(tuī(🤜) )荐语 作者(✋)为(wéi )抖音400万粉(🌖)丝人气摄(shè )影师手(🕟)机摄影技能课(kè )程讲师CCTV2东方(🛠)卫视36Kr等媒体专访报道推荐的(🤬)短视(shì )频达人全(quán )书从解锁拍(pāi )摄技巧讲起(qǐ(❕) )继而讲解了构(gòu )图(📚)用光(✂)拍摄(🗓)视角场景转换(🤫)黑(🛹)(hēi )白照(zhào )片视(shì(💉) )觉(📹)对比(🔆)(bǐ )拍摄创(chuàng )意等方(fāng )面(🐿)的知识 邻家女(🐔)神写(🕓)实(🕷)色(😶)铅笔美(💚)少女(nǚ )绘制详解(😙) 推(🍮)荐语 作者为(wéi )90后(hòu )美(měi )女职业画(🧥)师(shī )新锐插画师网络知名色(🚴)铅笔教学班班(bā(🧕)n )主(zhǔ )本(🍂)书有9个形象(xiàng )各(😾)异天真活泼俏皮可爱(🛅)的邻家美少女(🍮)绘制案例每个案(à(🤓)n )例都有详(xiáng )细的绘制步(bù(😸) )骤暖心提示细节技巧(🚛)等(děng )书中案例以美术技(🍫)法难(🏮)易程度(dù )排(pái )序便于读者(🚛)掌(🎾)握写实色铅(💌)笔美(měi )少(📣)女绘(😁)制技法(💵)(fǎ(🤽) ) 想象力构图与创作(🚣)思维(wé(😀)i ) 推荐(🏦)语 微博达人绘画乞讨(💧)人贵哥五年磨一(🤡)剑首部原创设(🚚)计书色彩与光线路米斯铅笔素描的乐趣第(dì )2版(😄)中文(🕖)版译者贵哥(🌿)(gē(🎩) )黄朝(cháo )贵思维导图化讲(🏭)解帮(🐰)你掌握打开脑(🎷)洞的必(bì )杀技(🎴)解决搞创(chuàng )作去(🤝)比赛赶作业的(de )大难题真正解决(⏫)创作人的(de )痛(😁)点让创(📔)作抛开临摹模仿 品牌设计法则 推荐(jià(🍏)n )语 鬼刀(🎊)WLOP个人插(chā )画作品(pǐ(😘)n )集(jí ) 推(📻)荐语 著名(♏)原创国漫插画师WLOP的插画作品集其(⛴)漫画作品在网络(luò )平台(🏳)上的总(zǒ(🌶)ng )点(🌤)击(jī(🏺) )量已(yǐ(🈵) )超(chāo )过(🌟)一(🔥)亿全书共三章第一章简明(🖖)扼(🏫)要地(🔍)展(㊙)示了(🕗)人物设定和关系(🐤)架构第二章展(😪)示(✡)了WLOP的62幅作品(⛵)异(⭕)常精彩(🚶)第三章为(📊)总结了鬼(🌒)刀的(👟)故事并(bìng )附上了WLOP撰写(🔩)(xiě )的绘画心得 洛煌笈 推(tuī )荐语 站酷推荐设计师国风人气画师(shī(⏹) )VIKILEE将多年作品首度集结成册名曰洛煌笈这是一本忠于国风(fēng )忠于东方的画(huà )集VIKILEE用国内(😙)少见的绘(huì )画方法诠释了风(fēng )吹千年(📦)的神(🍟)秘(mì(👯) )敦煌威(⛰)严(yá(🐻)n )不(bú )阿的天龙八部(bù )泪(lèi )浸满襟(jīn )的缱绻玉侣 具体生(🎱)活 推荐语 中华(huá )优秀出(chū )版物文津图书奖得主畅销书作家吴(🌹)军(jun1 )博(bó )士(📨)首部生(♑)活美学(xué )类著作教你从容做事(🧘)(shì )具体生活活出人(rén )生的广度(🅰)和深度 昆虫(🏷)(chóng )记 推(🌾)荐(🏋)(jiàn )语 昆虫是(shì )世界(jiè )上非常(cháng )繁盛的(⏭)动物已经发现的有100多万种比(🥙)其他(👍)所有(📄)(yǒu )动物种类加起来还要多它们的踪(🦌)迹几乎(hū )遍(biàn )布(➗)世界的每一个角落(luò )本套图书针对712岁孩子(zǐ )的(💁)阅读(😌)(dú )特点精心设计希望孩(📎)子通过阅读此书(🦒)会更尊重(chóng )生命热爱自然亲(qīn )近自然 空中瑜伽教程 推荐语 维密超模(🤷)雎晓雯(🚲)私人教(🥥)(jiāo )练美国瑜伽联(lián )盟(🏻)注册瑜伽培训(🍹)导(dǎo )师(🥙)Rosie郭(🙇)若(ruò(🕷) )曦带你进入(🗳)(rù )空中瑜伽的优(yō(🐯)u )雅世界改善(🚨)(shàn )不良体(📹)(tǐ )态快速(🔃)塑形缓解抑郁(yù )焦虑(lǜ )减压获(huò(👎) )得平静(🔢)与喜悦(📈)与(🥂)(yǔ(🙊) )众对推(⛓)(tuī )荐明星一同在空中舒展(zhǎn )身体享受空中(🏘)瑜伽(gā )的乐趣 不急(📦)不乱(luàn )轻(🔵)松养育多孩 推(tuī )荐(😣)语 20个多孩(🚆)养(🥥)育的典型(xíng )场景20种(👦)实证有效的沟(🎞)通思(sī )维(wéi )25个真实(🛠)的微案例22个能落(🐉)地实(📀)操的(de )小作业让父母从(🕯)知(⬅)道到做到对于家有(yǒ(🐱)u )二宝的家长来说这本书(🕉)(shū(🌘) )不可不读 小莲藕学说(🗣)(shuō(🏡) )话 推荐语 口(🏓)语交际(jì )是部编版低年级语文(wén )教(🕙)材中(🌧)的新板块好好(🧟)说话需要(💮)从娃娃(🐹)抓(📨)起小(😍)(xiǎo )莲藕学(🙁)说话(huà )助力(lì )孩子表达自(🚦)如(rú )言行(🈺)得(dé(🍑) )体提高情商本书是全(🎫)国语文教学名师(🎖)亲自创作(🗃)案例丰(👐)(fēng )富讲(⬅)透口语交际重(🍝)点精讲巧练新颖直(🍗)观 受到系统的开源性的影响堪称(chē(🚄)ng )神器的软(🏗)件还(📸)是在(⏬)安(🔍)卓的系统上(shàng )比(😖)较多一点 既然提问者问到了关于免费下载(zǎi )影片的免费下载(🍡)(zǎi )音乐(lè )的我就此来说一下 前方(🈸)高(🦒)能有(🤜)多(🌳)款软(🗳)件在文中同时(🎀)也(🌥)是我手机中现(🍭)(xià(💱)n )有的可(kě )以长期使用稳(🍖)定的App看过之后可以卸载掉(diào )那些收费的了因为我(wǒ )们使用的才是高端大气上档次的(de )免费软(ruǎn )件 葡萄影(😜)视 这个软(ruǎn )件(jiàn )已(yǐ )经多次介绍了(🛸)目前很稳定的播(💢)放不但(dàn )会(huì )上架各种的新视(💂)频而且还可以观看大部(📂)分的直播(🤾)节(💔)(jiē )目(🌳)看上(shàng )图中反贪风(🤢)暴和惊奇队长都有播(bō )放但(dà(🆎)n )是对于一(yī )些比较(jiào )新的视(shì )频还(🍛)都(🍣)是(😜)TC版本的影片加(🌗)载(zǎi )的(🍻)速度(🍽)很(hěn )快基(⬆)(jī )本不需要缓存不(🧐)像(🖤)是(shì )有些服(🔦)务器不(bú )太(😡)好(⛹)的影(🌷)视类网(🍓)站看一部影片开头需(🐉)要(yào )加载好久在(zà(😻)i )播放的(de )时候(🏼)可以选择(zé(🏴) )视频的缩放和对电视的投(👪)影还可以倍速的播(😜)放(😵)不(🌕)要小(xiǎo )看了这个选项它可以(🏛)帮(bāng )助你节(jiē )省更多(🥇)不必(🌀)要的(🔂)时间这(zhè )点可以在新版的倚天屠龙(🚚)记中(🔚)得到很好的(de )体现开头(🏞)那(🐥)些(🚁)慢(🏩)动作慢的让(ràng )人心累快速播放看起来就自然(rán )了 这款软件目前是我(🖖)手机中的常用(😟)(yòng )播放视频类的软件之一推荐指数五颗星 美剧鸟 这个也是相当稳定的播放器在(zài )百度中(zhōng )搜索美剧鸟(📆)(niǎo )就可以找到它的(de )官网在(zài )官网中也可以在线的进行视(💍)频播放同时在(🤹)官网(🏭)中(zhōng )也可(😠)(kě )以下载手机的APP同样(yàng )是(😸)缓存很快(kuà(🦐)i )影片分(👤)类很全涉(🕟)(shè )及到年代区域等的划分更方便(biàn )的去找到想要看的影(🥝)片推荐指数也(📔)是五(🌭)颗星 其他(🎟)的还有影迷大院新点(🛁)亮视频电影雷达等都可以作为五星的推荐这(🚫)里我(👭)就不(bú )一一(🥗)的赘述(shù )了 倒(dǎo )带 酷(😑)安中(zhōng )可以下载在酷(kù )安中获(🤼)得15万的(💷)(de )关注57万的下载量47分的评(🔋)分(😿)可(⏭)见这个APP是(🔷)有多么的炫目软件(🔻)登陆之后左滑是进入(📯)网易云音乐(🕡)右滑(huá(👌) )是进入(🚫)音乐的界面点击克隆就(jiù )可以下(xià )载无(wú )损(🐫)(sǔn )的(🥟)歌(🌠)曲(qǔ )具体如(🤜)何(hé )使用小(🐁)伙伴们自行的研究(🦒)我只(🐜)(zhī )是抛(pāo )砖引玉你(🏒)们自己用(🚳)起(🕑)来这款软件到底(🕓)会有(🚜)多么的奇妙了 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要(🏋)如何和您的(💗)胃口请给我(wǒ(💤) )他留一个小(🎹)小的赞举手(🥋)之劳的事感激(jī(🍕) )涕零
想自己在家里健身有什(🖕)么好健身软件(🍹)(jiàn )可以不帮我推荐一下(xià(🏩) )吗(ma )
手机(🀄)应用商店轰出运动健身软件或是(🛁)健身软件再或(huò )则运动软件通过搜索(🕔)就是(🌒)可以不能找(zhǎo )到截图(🌌)为安卓机(jī )应用商店界面(mià(🥨)n )苹(📼)果机(💂)的话像这个运(yùn )动(🕙)软件(📬)很可能会都很(🚑)国家公务(🍦)员考试(📞)综合(🍣)教材些
建议您这边找评分高评价可以不的运动软件(💆)进行(😞)训练
此外像(♍)现(🏜)(xiàn )在也(👦)很火的(de )短视频(🦂)软(📱)(ruǎn )件某音某手某视里面都有(yǒu )许多(🚻)健身(shē(🍷)n )达人(📴)教(🧖)学如何能(néng )天天在家(🔻)健身(🎿)搜索栏搜(sō(🥀)u )索天天(🚳)在家健身(shē(😥)n )即可(kě )尽量的避免打(dǎ )广告的嫌疑就在这儿(é(👅)r )把(bǎ(🤓) )具(📋)体(😻)一点软件名(🖖)说了精准帮我推(👏)荐的话加好友
温馨提醒
1建(💺)议使用软件(🧗)前好是把健身理(😢)论知识摸清楚基(🧝)础知识不基础(chǔ )扎实(shí )来讲训练白练
只不过健身软(ruǎn )件(👫)(jiàn )并不(🆒)少见(📚)经常(cháng )有网(🛹)友会微博私(⏸)信我(🥡)这个动作(🛍)练哪(nǎ )里那个动作(🆚)练哪里有(🥘)(yǒu )有什么作用因(yīn )为在使用是(🐆)(shì )非健(🎢)身软件(💛)的时候建(⏭)议先(🕘)补课一下(xià(📇) )健身理论(🔈)知(🈴)识方面的功课也可以多看一些爱(🏢)健身的小冯同学写(🛌)的健身(shēn )文(💣)章
2用这一类(lèi )APP前(⏸)最好是给自己定(🥟)一个健(jiàn )身目(mù )标
也没目(😤)标的运动锻炼(🕵)基(➗)本(běn )都做无勤奋用功目(mù )标是可以是增肌减脂塑型最好具体详细(⛲)话一些精确计算到各个阶段的身体(🤧)变化
3最好不要在(🚬)直接下载(📻)完了(🍵)把运动软件当做了摆设
而(🤜)不(bú )有很多(⏬)(duō )人跟了(🕙)运动软件(🥓)练(🍾)了一段时间练(✴)着练着就坚持不(bú )下去(qù(💸) )了(le )结(👼)果抱怨(yuà(🗝)n )这埋怨那(🎹)是(shì(🏩) )不在(🌯)自身找原(yuán )因
我是爱健身的小冯同学(🕶)从业健身教练(🌙)多年(🚵)成功帮过很多会(huì )员达成(🕷)健(🧓)身目标(biāo )平时比较喜欢在今日(🐰)头(🧢)(tó(👴)u )条分享一些健身干货回答健身问题(tí )感谢您的关注我(🛑)会涌(🧟)入地(dì )分享(😾)健身干(gàn )货哦(🏺)
和大鹏的关(🎹)系(xì(🎬) )也这(🏘)个可以(⏭)用(yò(💁)ng )
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