4月16日(rì )中国新闻出版研究院发(👭)布了第16次全(🔒)国国(guó(❣) )民阅读调查报告 2018年我国国民(mín )成年人(⚪)人均纸质图书(🚹)阅读量为467本相较去年我国成年读者(zhě )纸(🐒)质书报刊(🥄)的(🏢)阅读时长有(😡)所下降(🍳) 阅读纸质书(🚘)(shū )是不可被(bèi )取代的(🎐)纸(zhǐ )书阅(🚽)读获(🎰)取知识更(🚖)系统思考能够深入中国新(🛍)(xīn )闻(🚑)出版研究(🕰)院(💓)(yuàn )院长(💓)魏玉(⛏)山说 吴(wú )军博士也曾(🕰)在文章(zhāng )中(🏳)分析过我们为什么要阅读纸质书(🚉) 1纸(🙊)质书本身门槛比较高 与(yǔ )网络媒(🐉)体相比纸质书总体的(🏥)质量要(🏁)比较高因为出版(💈)要有成本(běn )和门槛的把(🔘)控 2教科书(⛪)需要读纸质书(🙂)(shū ) 教科书(🏑)是需要反(🥦)复阅读做阅读(🥥)笔(bǐ(🍅) )记(🍤)只能用纸(🎍)质(➰)书对一(🍒)个学习的人来说教科(🕍)书的重量价格成本(běn )都不是最(🕎)重要的 3经典(🈂)(diǎn )图书最好(hǎo )读纸质(zhì )书 在读经典(⚪)书时你需要(😻)一个相对安静比较完(🔱)整的时间沉(💒)(chén )浸(🈳)(jìn )进去这样才(🙍)(cái )能(🏮)更好地理(🗂)解书中的内容(🍠) 4出于怡(🎁)情(🍆)养性你(🕡)需要读纸质书 纸质(🌳)书与(Ⓜ)电子书的区别(🚳)犹如美(🛩)食与快餐(📈)的区别读(dú )纸质书你享受的是一(🔲)道精致的正餐而(🤠)不是(shì )随意的快餐 今天是世(shì )界读书(🤧)日小(xiǎ(🛳)o )编倡导(📅)大家(jiā )一起来(🈹)读纸质书让阅(♑)读成为一种生(shē(🧡)ng )活丰盈(🍏)你(🎲)的(🐮)人生(👾)以下(xià(💽) )这(🕦)些书(shū )是(🚪)小(📁)编选(🌼)出(🧔)的人民(♉)(mín )邮电出(chū )版社(🍯)近期最(⚾)受欢迎的(de )图(🌔)书本本经典(⛎)本本畅销(xiāo )从(😴)科技科(🏙)普社会科学艺术传媒到大众(🕳)生活总有一(💻)本是你的心(xīn )头好一(💡)起来看看都有哪些好(🛵)书吧 重构改善既有代码(mǎ )的设计第二(èr )版 译者(🎏)熊节(jiē )林从羽 推荐语 本书(shū )是(🔳)经(jīng )典(🌋)著(zhe )作重(💝)构出版(💸)20年后的更新版(😊)书(📦)(shū )中清晰揭示(🔆)了重构的过程(〽)解释了(le )重构的原理和实践并给(🦐)出了何时以及(🥎)何地(dì )应该开(🥁)始挖(🚑)掘代码以求改善书(shū )中给出(🗒)了60多个可行的重构提出的重构(gò(🖍)u )准则将帮助开发(fā )人员(🐐)一(yī )次一小(🕠)步(bù )地修(📴)改代码(mǎ )从而减(🥊)少了开发过程中的风险 Python编(biān )程(🌽)无师自通专(🐣)业程序员(♟)的养成 译者宋秉金 推荐语 本(běn )书(shū )作者是一名自学(xué )成才的程序员通(🚃)过(guò )一年(🌚)的自学掌(zhǎng )握了编程技能(🔦)(néng )并顺利(lì )入职(zhí )eBay现已(🦏)依(yī )靠技术自主(zhǔ )创业(yè )本(🏙)书是作(🕺)者结(🛅)(jié )合(🍰)个人(♐)成(ché(🌽)ng )功(✈)(gōng )经验写(xiě )作而成的旨在帮助(😇)读者从(👤)外行(háng )成长为掌握(😫)Python的(🖲)(de )专业程序员 鸟(📅)哥的(🐼)Linux私房(🈯)菜(cài )基础学习篇第四版 改编Linux中(🖌)国李志(zhì )鹏(🐤)郑(🎎)思华王兴(📥)宇(yǔ ) 推(🗿)荐语 本书是知名(🍾)度颇高的Linux入门书鸟(⛴)哥的Linux私(sī )房菜(🔀)(cài )基(🏷)础学习篇的新版(🖋)全面而详细地(dì(👁) )介绍了Linux操作系(🏆)统鸟哥(🏀)将(🐷)(jiāng )这(🔎)几年(niá(😑)n )来的所(🖨)(suǒ )知(💼)所学倾囊相(🔫)授(🧡)以浅(🍊)显易(🤒)懂的文(🍘)字带领您(nín )进入Linux的世(shì )界书(shū )中对(duì(🦐) )各种功能和命令的介绍(🧜)都配以大量(liàng )的实例(lì )操作和详尽的解析是初学(xué(🍃) )者学习Linux不(bú(🤱) )可多得的一(🕉)本(🏫)(běn )入门(✒)好(hǎ(🙈)o )书 深度学习(xí ) 译者(🦃)赵(zhào )申(shē(🦔)n )剑黎彧君(jun1 )符天凡李凯(🕟)(kǎ(🏰)i ) 推荐语 本书被(bèi )誉为AI圣(shèng )经(jīng )深度学(👍)(xué )习领域奠基性的(🥢)经典畅销(xiāo )书长期位居美国亚马(mǎ )逊AI和(hé )机(jī )器学(💽)习类(📭)图书榜(bǎng )首所(suǒ )有数据科(kē )学(🚥)家和机器学习(💥)(xí )从业者的必读图书特斯拉(🌈)CEO埃(āi )隆(🚫)马斯(🏧)克等(dě(🐹)ng )国内外众多专家(🤣)推荐(😜)本书(🥒)(shū )作者之一(⬜)约书亚本吉奥是(🏁)深(🛃)(shē(😶)n )度学习三巨头(tóu )荣膺2018年计算机技(🆎)术领域最高奖图(🏚)灵(🐲)(líng )奖(🧐) 百面机器学(🈳)习算(🙉)法工程师带(dà(🥈)i )你去面(miàn )试 推(tuī )荐语(🌯) 本书(shū )收录了(le )超过100道(dào )机(🛢)器学(xué )习算法工程师的(🍥)面试(💤)题(📊)目和解(📜)答其(🤢)中大部(🌬)分源于知名互联网(🦃)公(🥌)司(🍇)Hulu算(🔛)法研究岗位的真实场景本书将(jiāng )从特征(🏈)工程模型评估(gū )降维等(děng )经典机(jī(🦕) )器学(🍼)习(xí )领(💙)域出(💠)发构建一个算法工程师必备的(de )知(zhī )识体系是不可不(bú )读的机器学习面试宝典 持续交付20业务引领的DevOps精要 推荐(💤)语(yǔ ) 本书(🎽)重新定义了持续(xù )交(💭)付增补了组(zǔ )织管理和架构两个维度辅助以真实(shí )案例对(⏮)诸多持(chí )续交付(fù )的(🌖)原则和实践加以解读并对持续(🎼)交付(fù )过(⏫)程中的取舍原则加以论述持续(👐)交(🔐)付(🔊)20不(🏝)只(😒)是关于软件(jiàn )的(🦇)交付模(🆑)型而是从业务问题出发关注业务(🔺)假设验(🛎)证速度的(📟)双环业务模(😉)型(🏬)只有从业务目标出发的持续交付实践(jiàn )才有(🐓)强大的创造力和生命力 Python深度(➿)学习 译者张亮hysic 推荐语 本书(❌)由Keras之父现任Google人工智能研究员的(🍎)FrancoisChollet执笔详尽(jìn )展(zhǎn )示了用PythonKerasTensorFlow进行(🤖)深(🎗)度学习的探(tàn )索实践涉及(jí(✴) )计算机视觉自然(rá(😦)n )语言处理(🗾)生成式模型(🌓)等应用(💦)在学习完本书后(😟)读者将了解深度学习机器学习和神经网络(👥)的关键概念具备搭(dā )建自己的深度(💿)(dù )学习环境(🏎)建立图像识别模型(🌺)生成图(🚠)像和文字等能力(📸)学会解决(🃏)现实世界中的(👒)深度学(🔗)习问(wèn )题 生命是什(🛣)么 推荐语 本(běn )书通过生(🛡)(shēng )动的文笔和(hé )有趣有(⛔)料的(🏬)生物学故事(shì )揭开了生(shē(➕)ng )命科学神秘的面(miàn )纱不仅生(🏒)动地解读了生命的(🤽)定义及奥(🌾)秘而且(🍮)详细地(💻)追溯(🐶)了(le )生命的起源和演化展现(🤙)了人(🌃)类探索生(🍗)命奥秘(🔯)的伟大历程讲述(shù(🥠) )了科学家在(😎)(zài )揭示生(➰)命奥(ào )秘过程中(zhōng )的重要发现浙江大学教授科普作家文津图(🏻)书(🧑)奖吴大猷金奖菠萝(luó )化学奖全(🌡)球华(huá(🧘) )语科幻(🥂)星云奖得主(🔊)王(wá(🛐)ng )立铭科普力(😆)作 简单微积分学校未教(🏚)过(guò )的(🎓)超(chāo )简易入门技(jì )巧(💂) 译(yì )者李慧慧(🌜) 推(🏓)荐(🎹)语 本书为微积(jī )分入门(mé(📢)n )科普读物书中以微积分的(de )思考方法为核心以生活例子(zǐ )通(tōng )俗讲(🏚)解(🐙)了微(♟)积分的基(jī )本(běn )原(🚮)理公式(📩)推导以及实际应用(yòng )意义解答(🎧)了微积(jī )分初学者遭遇的(🌷)(de )常(cháng )见困惑本(běn )书讲(🔀)解循序渐进(♟)生动亲切没(❇)有烦琐计算(suàn )干(gàn )涩理论是一(🏴)本只需轻松阅读便可以理解微积(✝)分原理的入门书 春夜十话(💊)数(⏸)学与情绪 译者林明月(yuè ) 推(🌳)荐语 我(wǒ(🆗) )们通常(🚤)认(rèn )为数学是逻(🤚)辑(🌴)性(🔃)的(🐰)学问而日本数学(🎭)家冈洁先生(🌡)却认(rèn )为数学中重要的是情绪情绪是(🗻)影响心智与(🚞)认知发展的重要因素若不(bú(😇) )能培育健全(👼)的(😍)情绪则很难(🔍)真正理解(🌚)数(🗃)学和创造(📫)(zào )性是什么本书从情(😁)绪与心智的角度论述了(🍅)认知发展义(yì )务教育中的深层问题(🤹)同时阐(😹)述了对(duì(🥁) )人性的细微考(💋)(kǎ(🥊)o )察与独到理解(🐢)是一本影(🥊)响了日本(běn )几代人的经(🕕)典名作 低风险创(chuàng )业 推荐(🥈)语 樊登首次公(gōng )开亲身践行(🦇)的6大创业心法这些心法不仅成功运用到了(🐛)樊登读(dú )书的经营过程中也(😫)(yě )很好地(🙄)帮(bāng )助了樊登老师辅(🙍)导和投资的企业书中(zhōng )所讲的(☕)方法帮助过很多人成功创业真正实现先胜(🕉)而后战(zhàn )有效降(jiàng )低90的(de )创(📴)业风险 获客 推荐语(🏝) 在全球营销技术爆(🙀)发(fā(💴) )之势如(rú )何加(🐏)(jiā )速营销(🔭)技术落地中(zhō(🗡)ng )国以为(wéi )代表的社交营销生态(tài )使国内企业和用户的关系(🚻)在线(xiàn )化(🌔)领先于国(📙)外如何(🍎)立足(💘)社(🚱)交布局全渠道高效获取流量中国市场如何将(🧥)营(👰)销的感(gǎn )性与理性相结合(🤙)持(🎰)续稳定转化(huà )潜在用户本(běn )书提(👋)出的鱼(🏣)池(😳)养(🖍)鱼论给出解决方案 创新与(⚫)管理40 德国企业经营及实体经济成(chéng )功之路 推荐语 本书(🍎)将德国企业取得成功(🌭)的经(⚓)验提炼并归(🌛)纳为9大法则同时分析(xī )了德国企业(🔜)所处(chù )的(🔧)外部(🕥)环境(jìng )还(🎶)介绍了目前国(guó )内(nèi )讨论工业(🍣)40时很少提及的管理40视(🔚)角新颖(📴)内容全面(miàn )能(😓)够帮助读者(🗨)广泛且(🌹)(qiě(👳) )深入(rù )地学习德国企业的经营管理 即(👞)(jí )兴(🛍)演(yǎn )讲 译者坰清王(wáng )克平 推(tuī )荐语 对于每一个奋斗(📎)在(zài )职场的人而(🥈)言做(🥑)好不同场合的有效沟通都是必要的(de )本书提供了(💻)(le )多场合的即(💴)兴(xìng )演讲(jiǎng )脚本并(bìng )告诉我们(🕖)如何运用不(🍕)同(tó(🏞)ng )的技巧(😹)来应对各种即兴时刻跟随本书的指引(🆚)你能自如掌控每一个沟通瞬(📭)间获(👐)得他人尊重和(😱)认可赢得更多机会改变自(🎸)己的(de )命运(yù(📌)n ) 活好(hǎo ) 译(yì )者甘(gān )茜 推荐语 本书基(👶)于百岁老人日野原(yuán )重明的生活阅(yuè )读(🗿)集中展现了这位日本(🍡)国宝级医师(👫)的(de )生(💝)(shēng )活智慧(huì )从关(⛩)怀(👒)青(qīng )年人的角(💁)度(dù )出发阐释了他对(🐀)于生命爱痛苦死亡(🐀)等(🌩)(děng )这些严肃话题(tí )的独特理解作(🐙)者用对话的徐徐展(zhǎn )开以期帮助迷(mí )茫(🚓)和(⏯)其他(tā )身处困境的人走出(💂)生(😅)活的(🎞)阴霾 拿起(✳)(qǐ )手机人人都是摄影师(🏋) 推荐语(yǔ ) 作者为抖音400万粉丝人气摄(👪)影师手(⛩)机摄影(🥋)(yǐng )技能(🦅)课程讲师CCTV2东(dōng )方卫视36Kr等(⛴)(děng )媒体专访报道推荐的短视频(pín )达人全书从解锁拍摄技巧讲起继而讲解(🌬)了构图(🎫)(tú )用光(🌁)拍摄视角(jiǎo )场(🌜)景转换黑白照(🔅)(zhào )片视觉对比拍(📚)摄创意(yì )等方面的知识(🍺) 邻家女神(🛃)写(🍐)(xiě )实色铅笔美少女绘(huì )制详解 推荐语 作者为(wéi )90后(hòu )美(měi )女职业(yè )画(😊)师新(🛶)锐(ruì(😱) )插(🍗)画师网(📑)络知名色铅笔(🚧)教(🖍)学班班主本书有9个形象各异天真(zhēn )活(huó )泼(pō )俏皮可(🌩)爱(ài )的邻家美少女绘制案例每(měi )个案例都(dōu )有详(📷)细的绘制步骤暖心提示细节技巧等书中(zhōng )案例以美(🍿)术技(🌼)法难易程度排(➰)序便于读者掌握(🔜)写实色铅笔美少女绘制技(jì )法(fǎ ) 想象力构(gòu )图与(yǔ )创作(💕)思维 推荐语(🐒) 微博(bó(📁) )达人绘画乞(🚙)讨人贵哥(gē(💜) )五(🏹)年磨一(yī )剑首部(bù )原创设计书色彩与(🌙)光线(xiàn )路米斯铅笔素描的乐趣第(🤢)2版中(🔋)文(📩)版译(🎊)者贵哥(🏴)黄朝(cháo )贵思维导图化(huà(🗑) )讲(🏌)解帮你掌握打开脑洞(🎛)的必杀技解(🚢)决搞创作(😷)去(qù )比赛(💹)赶作业(🚣)的大(dà(🔫) )难(nán )题真正解(🤛)决创作人(ré(🍎)n )的痛点让创作抛(🕚)开临摹模仿 品牌设计法则 推荐语(📡) 鬼(💥)刀WLOP个人插画作品集(jí ) 推(tuī )荐语 著(😶)名(🕳)原创国漫插画师WLOP的(💃)插(chā )画作品集其(♉)漫画作品(pǐn )在网络平台(tái )上的总点击量已(💜)超过一亿全书共三章(🧤)第一章简明扼要地展(zhǎn )示(🕯)了人物设定(dìng )和关(👝)系架构第二章展示了(🕓)WLOP的62幅(fú )作品异常(cháng )精彩(cǎi )第三章(🕜)为总结了鬼刀的故事(🧠)(shì )并(🈺)附(fù )上了(⛰)WLOP撰写(xiě )的绘(🌨)画心(xīn )得 洛煌笈 推荐(jiàn )语 站酷(kù(🌇) )推荐设计师(👈)国风人气(🐯)画师(🔩)VIKILEE将多年作品首(shǒu )度(dù )集结成册名(míng )曰洛(luò )煌笈这是一(📺)本忠于国(🐯)风忠于东(dōng )方(🙋)(fāng )的画(huà )集VIKILEE用国内(☔)少(shǎo )见(🍀)的绘画方法诠(🎧)释(👾)了(🏐)风吹(🚃)(chuī )千(qiā(🎄)n )年的(de )神秘敦煌(huáng )威(😫)严不阿的(🎃)天(tiān )龙(❗)八(🛳)部泪浸满(🎣)襟的缱绻玉(yù )侣 具体生活(🔩)(huó(🔡) ) 推荐语 中华优(🕕)秀出版物文津图(🍘)书奖(jiǎng )得主畅销书作家吴军博士首部(🦕)生活美学类著作教你从(🧞)容做事具(🈂)体(tǐ )生活活出人生的广(📇)度和深度 昆虫记 推荐语(🎖) 昆虫是世界上非(🏬)(fēi )常繁盛的(🐚)动物(wù )已经(🤚)发(fā(🎺) )现(xiàn )的有100多万种(zhǒng )比其他所有动物种类加起来还(hái )要多它们的踪迹(🎆)几乎遍布世界的每一个(🚅)角落本套(🤱)图(🤓)书针对712岁孩子的阅读(🚅)特点精(jīng )心(xīn )设计希(💸)望孩(🕡)(hái )子(zǐ )通过阅(yuè )读此书会更尊重生命热(💞)爱自然亲近自然 空中瑜伽教(🙌)程 推荐语 维(wéi )密超(🧖)模雎(jū )晓雯(💎)私人(🔕)教练美(mě(⛩)i )国瑜伽联(🌳)盟注册瑜伽培训(🌕)导师Rosie郭(📧)若曦带(💠)你进入空中瑜伽的优雅世界(🚻)改善不(🚪)良(🉑)体态快速塑(⏭)形缓解(💚)抑郁(💙)焦(jiāo )虑减压(yā )获(🐶)得(⛸)平静与喜悦与众(📝)对推荐(jiàn )明(🏖)星一同在空中舒(shū )展身体享受空中(zhōng )瑜伽的乐(😦)(lè )趣 不急(jí )不乱轻松养(👕)育(🐟)多(🐴)(duō )孩(🍣) 推荐语 20个(🎡)多(🙀)孩(hái )养育(🎉)的(🐈)典型场(chǎng )景20种实证有(yǒu )效的(😜)(de )沟通思维(wé(🛷)i )25个真实(🆘)的微案例22个能落地实(🍑)操的小作业让(😼)父母从(😶)知道(🆚)到做到对(🦈)(duì(😞) )于家有二(èr )宝的家长来说这本书(shū )不可不读 小莲藕(ǒu )学(❌)说(💫)话 推荐语 口(🎳)语交际(😺)是部编版低(👎)年级语文教(🌅)材中(📯)(zhōng )的新板块好好(🎸)说话需要从娃娃抓起小莲藕学说话助(zhù )力(🐅)孩子表达(dá )自如言行得体(tǐ )提(tí )高(gā(📖)o )情商(shāng )本书(🥊)是全国语文(💑)教(🎥)学名师(🚔)亲自创(🕰)(chuàng )作案例丰富讲透口语(📰)(yǔ )交际重(🧢)点(diǎn )精讲巧练新颖直(🍔)观 受到系(📩)统(tǒng )的开源性的影(yǐng )响堪称神器的(🙋)(de )软件(🎆)还(🥂)是在安卓的系统上比(🐑)较多一点 既(🤬)然提(tí )问者问到了关于免费下载影片(🍨)的(🏄)免费下载音(🍞)乐(🔊)的(de )我就(✍)此(cǐ )来说一下 前(💏)方高能有多款软件在文中同时也是我(wǒ )手机中现有(yǒu )的可(kě )以长期使用稳(😣)定的(🍩)App看过(guò(🤜) )之后(😰)可(🥑)以卸载(zǎi )掉那(🕤)些收费(fèi )的了因为我们(men )使用的才是高端(🐛)大气上档次(🤴)的免费软件 葡萄影视 这(🥋)个软件(🤣)已经多次介绍(shào )了目前很稳定(dì(🚓)ng )的播(🗿)(bō(👝) )放不但会(huì )上架各种的新视频(🥇)而且还可以观看大部分的(💄)直(👨)播(bō )节(jiē(🔲) )目(😳)看上图(🧛)中反贪(👐)风(fē(🔈)ng )暴和(🛠)惊奇队(📚)长(🚅)都有播放但是对于一些比较新的视频还都是(🐇)TC版(🌯)(bǎn )本(🖥)的影片加载的速(😴)度很快基本不需要缓存(🏀)不像是有(yǒu )些(🥟)(xiē )服(🚩)务器不太好的影视类网站看(🏜)一部影片开头需要加载好久在播放的时候可以选择(🎄)视频(🚅)的缩放和对电视的(👪)投影还可(kě )以(yǐ )倍(bèi )速的(⛑)播放不要小看了这(zhè )个选项(xià(🏏)ng )它(🍋)可以帮助(🧒)你节(jiē )省更多(💱)不必(🦐)要的时间这(zhè )点可以在新(🈵)版(👘)的倚天(tiān )屠龙记中(㊙)得到很好(🚛)的(🍪)体现开头(🔎)那些慢动作慢(màn )的让人心累快速(🕚)播放(fàng )看起来(🕝)就(jiù )自然了 这(zhè )款软件目前是我手(🚍)机(🆑)中的常用播(bō )放视频类的软件之一推(tuī )荐指(🏺)数五颗星 美(měi )剧(jù )鸟 这个也是相(👅)当稳定的播放器在百(🔻)度(😳)中搜索美剧鸟(🐰)(niǎo )就可(kě )以找到它的官网在(zài )官网中(💡)也可以在线(👸)的(de )进行视频播放同时在官网(🥩)中也可以(🛢)下(🚑)载(🥫)手(🗿)机的APP同样是缓存很快影片分(🐝)类很全涉及到年代区(🤐)域等的划(huá )分更方便的(de )去(👲)找(⏰)到(dà(🤴)o )想(xiǎ(🥇)ng )要(➗)(yào )看的影片推荐指(🍑)数也是五颗星 其他的还有影迷大院(🐑)新点亮视(🏅)频电影雷(🔳)达(dá(📲) )等都可以(🥍)作为五星的(de )推荐这里我就不一一的赘(zhuì )述了 倒带 酷安(🐗)中可以(😿)下载在酷(🐽)(kù )安中获得15万的关注57万的下载量(🚚)47分的评分可见这(🐗)个APP是有多(🍎)(duō )么的炫目软件登(📔)陆(🌂)之后左(🍸)滑是(shì )进(jì(🐂)n )入网(wǎng )易云音乐右滑是(🗑)进入(rù )音乐(lè )的界面点击克隆就可以下载无损的歌曲具体如何使用小伙伴(🏗)们(🦗)自行的(de )研究我只(zhī )是抛砖引(yǐn )玉你(🎟)们自己用(yòng )起来这款软件到底会(🙏)有多么(me )的奇(qí )妙了 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要如何和您的胃口请给我他(tā )留(liú )一个小小的赞(🛷)(zàn )举手之(👼)劳的事感激涕零
想自(zì )己(📽)在家里(🤝)健身有什么好健身(👄)软件可以不帮(bāng )我推荐(🌇)一(🌞)下吗(ma )
手机应用商(👒)店轰出运动健身软件或(huò )是健身软件再(zài )或则(🅿)运动(📮)软(ruǎ(🔨)n )件通过搜索就是可以不能找到(dào )截图为(wéi )安卓机应用商(shāng )店界面苹果机的话像这(🗽)个(😼)运动软件很(🔦)可能会都(dōu )很国(guó )家(jiā )公务(wù )员考(kǎo )试综合教材些(🌄)
建议您(💜)(nín )这(zhè )边找评分高(🌦)评价(jià )可(🐹)以不的(💗)运动软件进行(🎹)训练
此外像现在(😔)也很火(🎡)的短(💓)视(shì )频(🤝)软件某音(yīn )某手某视(🚸)里面都有许多健身达人(🥉)(rén )教(🏸)学如何能(👯)天天(tiān )在家健身搜索栏搜索(suǒ )天(tiān )天在(zài )家健身即可尽量的(😜)避(bì )免(🎭)(miǎn )打广告(🧐)的(de )嫌疑就(🥡)在这儿把具体(🖇)一点(diǎn )软件(💩)名说(😃)了精(💅)准(😌)帮(bāng )我推(🕷)荐的(🔎)话加好友(✈)
温馨提(tí )醒
1建议使用软件前好是(🔉)把(🐘)健身理论知(zhī )识(✊)摸清楚基(🎄)(jī )础知识不(bú )基础扎实来讲训练白(➖)练
只不过健身软件并不少(⚽)见经(jī(🦆)ng )常有网友会微博私(🌭)信(🎵)我这个(gè )动作(zuò )练(🎪)哪里那(nà )个动作练哪里(lǐ(💍) )有(🚽)有(✝)什么作用因为(📼)在(🚣)使用是(📘)非(😹)健身软件的时候建议先补课(kè )一(yī )下健身(💂)理(📺)论知识方面的功课也可(🦅)(kě )以多(duō )看一些爱健身(shēn )的小冯(🍟)同学写的健身文(wén )章(😈)
2用(🕋)这(💕)一类(➕)APP前最好(📠)(hǎo )是给自(👌)己定一个健身目标
也没(💒)(méi )目标的(de )运动锻(🛶)炼基本(🌟)都做无勤奋用(🔔)功目标是可以是增肌减脂塑型最好具体详细话一些精确(què )计算到各个阶段的身体变化(👚)
3最好不要在直(zhí )接下载完了(💝)把(💤)运动软件当做了摆(🍓)设
而不有很多人跟(gēn )了运(🔍)动软(🤵)件练了一段时间练着练着就坚持不下去(🏏)了(⚾)结果抱怨这(🏒)埋怨那是(shì )不在自(💾)身找原因
我是爱健身的小冯同学(🎹)(xué )从业健(🎧)身(shēn )教练多年(nián )成(📓)功帮过(guò )很(😣)多会员达成健身目标平时比较喜欢(⏰)在(🌹)今日头条分享一(🚏)些(xiē )健身干货回答健身(🖇)(shēn )问(🗜)题感谢您的关注我会涌(🌰)入地(dì(🛠) )分(🏩)享健(jiàn )身干货(📜)哦
和大鹏(🉑)的关系也这个(gè )可(kě )以用(🍐)
柳岩(🌐)是有胸有脑(🌌)她把丰乳(💄)肥臀和能说会(💍)演融合为(wéi )一去到哪里都(👆)是眼球勾引杀器进(🚯)行什(🈯)么东西红(hóng )什么也就也曾(📪)经(jīng )的是资方的(🍾)香饽饽