4月(🎖)16日中(🌭)国新(📄)闻出版(🏖)(bǎn )研究(jiū )院发布了第16次(🍙)全国国民(🛷)阅读调查报告 2018年我(wǒ(🎴) )国国民成年人(rén )人均纸质图(🍽)书(shū )阅(yuè )读量为467本相较去年(😎)我国成年读者(🍿)纸质书报(🌠)刊(kān )的阅读时长(💍)有所下降(💐) 阅读纸质书是不(🏪)可被(🦋)取代的纸书阅读获取知识更系统思考能(néng )够深(🥇)入中国新闻出版研究院院长魏玉山说 吴军博士(🔓)也曾(céng )在文章(🌁)中分析过我们(men )为什么要阅(yuè )读纸质书 1纸(😨)质书本(🕒)身门槛比(bǐ )较高 与网络媒体相(🍸)比纸质书总体的质量要比较高因(👬)为出(chū )版要(➿)有成(chéng )本和(💊)门槛的把(🦑)控(kòng ) 2教科书需要读纸(🌒)质书 教科(🥑)书(shū(🐓) )是需要反复阅读做(zuò )阅读笔记只能用纸质书对一个学习的人来(lái )说(🥦)教科书(🗓)(shū )的重量价格成本都(🦔)不是最重要的 3经(jīng )典图书最好读纸质书(shū ) 在读(dú )经典(diǎn )书时(👁)你需要(🌔)一个相(🐻)对安静比较完整的(💿)时间沉(🍺)浸(jìn )进去这样(🧞)才能(🥗)(né(🚧)ng )更好地理解书中的(🥌)内容 4出(🍂)于怡情养性你需要读(🤒)纸质书(😈) 纸质(🐙)书与电(🐂)子书(💼)的区别犹如(🚒)美食与快餐(🍧)的(🧙)区别读(dú )纸质书你享(🌩)受的是(shì )一道(🌩)精致的正(zhèng )餐(cān )而不(⛓)是随意的快餐 今(🖥)天是(🏌)世界读书日(rì )小编倡导(🖱)大家一起(qǐ )来读纸质书让阅读(🦃)成为一种(⬇)生活丰(fēng )盈你的人(ré(🦁)n )生以下这(🛋)些书是小(🛶)(xiǎ(📂)o )编选(🐀)(xuǎn )出的人民邮电出版社近(jìn )期最受欢迎的图书本本经典本(běn )本畅(🍑)销从科技科普社会科(🤩)(kē )学(😐)艺(😭)术传媒(méi )到大众生活(💙)总(⛸)有一(📤)本(bě(🛄)n )是(🎃)你的心头好一起(🏑)来看看都有哪些好书吧(✊) 重构改善既有代码的设(🦒)(shè )计第二版(🍜) 译者熊节林从羽 推荐语 本书是经(👈)(jīng )典著作(🍉)重(🎖)构出版20年后(hòu )的更新版书(👕)(shū(🎱) )中清晰(xī )揭示了重构(🗞)的过程解(💦)释(🍖)(shì(⬜) )了重构的原理和实践并(bìng )给出了何时以(yǐ )及何地应该(gāi )开始挖掘代码(mǎ )以(🦈)求改善书(shū )中给(gěi )出了(💨)60多个(🖇)可行(háng )的重构(💎)提出的(de )重(🔤)(chóng )构准则(zé )将(📙)帮(💷)助开发人(🙄)员一次一小步地修改(⏯)代(♌)码(🥃)从而(🐵)减少了开(kāi )发过程中(🏪)的(🔡)(de )风险 Python编程无师自(🌏)通专业程序员的(🍣)养成 译(yì )者宋(📑)秉金 推荐语(🔳) 本书作者是一名(míng )自学(🕷)成(👙)才(🌽)的程序员通过一年(🍆)(nián )的自学掌(🐷)握了编程技(🧢)能并顺利入职(🧖)eBay现已(📹)依靠技术(shù )自主创业本书是(shì )作者(🐧)结(💷)合个人成功(🥖)经验写作而成的旨在帮助读者从外行成长为掌(😠)(zhǎng )握Python的专业程(🛹)序员 鸟哥的Linux私房(fáng )菜基础学习篇第四版 改编Linux中国李志鹏(🍱)郑思华王兴宇 推荐语 本书(🔤)是(shì(🌥) )知名度颇高(💣)(gā(🕛)o )的Linux入门(🙂)书鸟哥的Linux私(🍍)房菜基(jī )础(chǔ )学习篇的新(🌏)版全面(mià(🌽)n )而详细(🏬)地(dì )介绍了(🧢)Linux操作(👢)系(🌖)统(🌵)鸟哥将这几年来的所知所学(🆚)倾囊相(xiàng )授以浅显易懂的(de )文字带(dài )领您进入Linux的(de )世界书中对各(gè )种(🕥)功能(💐)和命令的介(㊙)绍都配以大量的实例操(🆓)(cāo )作和(hé(🏚) )详(🐡)尽的解(👔)析是初(🌶)学者(🕴)学习Linux不可多(duō )得的(🥟)一本(běn )入门好书 深度(🙀)学习(🔅) 译者赵申剑黎彧(yù )君(♓)符天凡李凯 推荐语 本(🍢)书被誉为AI圣经深(💢)度(dù )学习领域奠(🛬)基(🚾)性的(de )经(jīng )典畅销书(🌻)长期(qī )位居美(měi )国亚马逊AI和机器学习类图(🏖)书榜首(💥)(shǒu )所(🍎)有数据科学家和机(🈷)(jī )器学习(🙆)从业者(zhě(🤕) )的必读图书特斯拉CEO埃隆马斯克等国(guó )内(nèi )外(wài )众(🚕)多专(zhuān )家(🎓)(jiā )推荐本书作者之一约书亚(yà )本吉奥是深(shē(🆗)n )度(👍)学习三巨头荣膺2018年计算(⛵)机技术领域最高奖图(tú )灵奖 百面(mià(🆔)n )机器学(🌯)习(xí )算法工程师带你(🛡)(nǐ )去面试 推(⭕)荐(🐑)语 本书收(🐣)录了超(💦)过100道机(jī )器(🦃)学习算法工程师的面试(👶)题目(📴)和解(🐿)答其中大(🛂)部分源于(yú )知名互联网公司Hulu算法研究(jiū )岗位的真实(💲)场景本书将从特征工(gōng )程模(👚)型评估降维等经(🕛)典(🍵)机器学习领(💼)域出发构建一(yī )个算法工程(🤦)师必备的知识(shí )体系是(🍜)不(🅿)可不(➖)读(⛄)的机器学习(xí )面试宝典 持(chí )续交付20业务引(🐎)领的DevOps精要 推荐语 本书(🉐)重新定义了持(🐤)续交付增补(bǔ )了(le )组织管理(✂)和架构两个维度辅(fǔ )助(🕦)以真实案例(lì )对诸多(🔥)持(🍋)(chí )续交(jiāo )付的原(🏙)则和实践加以(♍)解(jiě )读并对(🤟)持(🏺)续(🏜)交付过程(chéng )中的(de )取(💗)舍原则加以论述持(🤯)续交付(fù(🍹) )20不只(🏉)是关于软件(🥝)(jiàn )的(🛳)交付模型(🚒)而是从业务问题出发关注业(yè )务假设验证速(🌖)度(🤫)(dù )的双(shuāng )环(🥕)业务模(🚾)型只有从业务目(📨)(mù )标(🐭)出发(🐾)的持续交付(🐷)实践才(cái )有(👼)强大的创造力和生(shēng )命力 Python深度(🔰)学习 译者张亮hysic 推(tuī(🤵) )荐语 本书由Keras之父(⛄)现任Google人(⛷)工智(zhì )能研究员的FrancoisChollet执笔详尽展示了用(yòng )PythonKerasTensorFlow进行深(shēn )度学(⭕)习(xí(🔉) )的探索实践涉及计算机视(shì )觉(📸)自然语言(🌭)处理生成式模型(xíng )等应用在(🔏)学(xué )习完本书后(😰)读(🦈)者将了解深度学习机器学习和神经网(🌷)(wǎ(🔀)ng )络(🏌)的关(🥧)键概念具备搭建自己的深度学习环(🔰)境建(🉑)立(lì )图像识别模型生(💼)成(🥉)图像(xiàng )和文字等(dě(🎚)ng )能力学(🗻)会解决现实世界中(zhōng )的(de )深度(🎺)学习(xí )问(🏼)题(tí ) 生命是什么 推荐语 本(běn )书通过生(shē(🌷)ng )动的文笔和(🤬)有趣(📋)有料的(🌶)生(🔕)物学故事(🎵)揭开了生命(🍇)(mìng )科(🥋)学神秘的面(🔯)纱不仅生动(dòng )地(dì(🌆) )解(🕝)读(🙀)了(🕐)生(🦃)命的定义(🍶)及(jí )奥秘(🤕)而且详细地追溯了生命的起源和演化展现了人类探索生(💢)命奥(🌨)秘的伟大历程讲述了(🛍)科学家(🏑)在揭示(shì )生命奥秘过程中的重要发现(xiàn )浙江大学(xué(💘) )教授(shòu )科普作家文津图书奖吴大猷金奖(🛌)菠萝化学奖(🔒)全球(👛)(qiú(💴) )华(🍿)语科幻星云奖(jiǎng )得主王立铭科普力作 简单微积(🍨)分(🤐)学校未教(➿)过的(👾)超简易(yì )入门技巧 译(🤽)(yì )者(⛺)(zhě )李慧慧 推荐语 本书(shū(🚝) )为微(🚅)积分入门科普读物书中以(yǐ )微(wēi )积(🍶)分的思考方法(🐠)为核心(🚑)以生活例子(➰)通俗讲解了微积(🖥)分的基(👀)本原理(🕌)公式(🏧)推导以及(🧤)实际应用意(yì )义解答了(le )微(📨)积分(♒)初(chū(🦄) )学(🥟)者(🏔)遭遇的(🛢)常见困(kùn )惑本书讲解循序渐(🏍)进生动(dò(🆒)ng )亲切没有烦琐计算(👯)干涩理论(🧢)是(🤐)一本只需轻松(🈸)阅读(😥)便可以理解微积分原(yuán )理的(😳)入(🎩)门书 春夜十话数学与情(🤜)绪 译者(🐧)林明(míng )月 推荐语 我(📐)们通常认(rèn )为数学是逻辑性的学问而日本数学家冈洁先生却认(🕵)为数(🎤)学中重要的是情绪情(🧐)绪是(shì(🖨) )影(⛩)响心智与认知发展的重要因(yīn )素若不能培育健(🚈)全的(🕧)情(qíng )绪则很难真正理解(🚭)数学和创造性是(😱)(shì )什么本书(🐰)从情绪与(yǔ )心智(🦄)的角度论述(shù )了(🎵)认(🚪)知发展义(🀄)务(🛃)(wù )教育中的深层问题同时(shí )阐述了对人性的细微考察与独到理解是一本(🏪)影响了日本几(jǐ(🕙) )代人的(de )经典名作(💘)(zuò ) 低(🦔)(dī )风险创业 推荐(jià(🎈)n )语 樊登(dēng )首次公(🔅)开亲身践(jiàn )行(😗)的6大(dà )创业心法(🌚)这些心法不(bú )仅(🕞)成功运用(yòng )到了樊登读(📃)(dú )书的经(🛢)营(yíng )过程中也(🏒)很好地帮助了(😿)樊登(⛳)老(🕙)师辅(🏈)(fǔ )导和投(tó(🔭)u )资(🈵)的企业书中所(🍕)讲(🍆)的方法帮助过很多人成功创(🤭)业(yè )真正(zhèng )实现(🗒)先胜而后(hò(🤛)u )战有效(xiào )降低90的创业风险 获客(🤑) 推(😩)荐(jiàn )语 在全球营销(🍞)技术爆发之势如(🕸)何加速营销技术落地中国以(🙄)为(wéi )代(💖)表(🎧)的社交营销生态使国内企(qǐ )业(yè )和用户的关系在线(🕣)化领(🤷)先于国外如何立足社交布局(🙈)全渠道高效获取流(🕧)(liú(🔇) )量中国市场如何将(🏌)(jiāng )营销的感(✌)性与理(🧜)性相结合持(😹)续稳定(dì(🆙)ng )转化(🐱)潜在用户本(běn )书提出的鱼池养(🌺)(yǎ(💡)ng )鱼论给出解决(🆎)(jué )方案 创新与管(🙃)理40 德国(😂)企业经(😦)营及实体(🐔)(tǐ )经济成功之(🛑)路 推荐语 本(bě(🦋)n )书(shū(🤕) )将德(dé(🖇) )国企业取得成(🍢)功的(de )经验提炼并归(🚇)纳为9大法(fǎ )则同时分析了(🎲)德国(♒)企(🤷)(qǐ )业所处的(🍑)外部环境还介绍了目前国内(⛷)讨论(lùn )工业(〽)40时很少提及的(🏍)管理40视角新颖内容全面能够帮助读者广(guǎng )泛且(qiě )深入(💥)(rù )地(🕘)学习德(🍭)国(guó )企业的(🦄)经营(🌘)管理 即(jí )兴演讲 译者坰清王克(🍦)(kè )平(❌) 推荐语(🐮) 对(😧)于(🧘)每(🕐)一个(🛢)奋斗在职(zhí )场的人而言做好不(🛴)同场合的(de )有效沟通都(dōu )是必要的本书提供了多(⏮)场合的即兴(🕍)演讲脚本并告(gào )诉我们如(🌥)何运用不同的(🤵)技巧来应对各种即(🚛)兴(😵)时刻跟随(😨)本书(🛤)(shū )的指引你能自(🥢)如掌控(💣)每一个沟通瞬间获得(dé )他人(🔅)尊重和认可赢(🥠)得更(🛋)多机会改变自己(🍰)的命(mìng )运(yùn ) 活好 译者甘茜 推荐(🙋)语 本书基(🛂)于百岁老人日野原重明的(📑)(de )生(😅)活阅(yuè )读(👡)集中(zhōng )展现了这(🙋)位日(rì(🥇) )本(běn )国宝级(👜)医师的生活智慧从关(🐪)怀(🎾)青年人的角度(🤦)出发阐释(😂)了他对于生命爱痛苦死(😢)亡等这些严(😯)肃(sù )话题的独特理解作者用(yòng )对话的徐徐展开(⛱)以(yǐ )期帮助迷茫和其他身处困境(🏛)的(🎶)(de )人走出生(🦑)活的阴(yīn )霾 拿(ná )起手机(🌫)人(🌥)人都是(📓)摄影师 推荐(jiàn )语(✏) 作者为(wéi )抖音400万粉(🙃)丝(🗨)人气摄影师手(shǒu )机(jī )摄影(🥃)技能课程讲(jiǎ(🏗)ng )师CCTV2东方卫视36Kr等媒体专(zhuān )访(😚)(fǎng )报(🐓)道(🏨)推荐的(de )短(😿)视频达人全书从解锁拍摄技巧(qiǎo )讲起继而(😎)讲解了构图用光拍摄视角场(chǎng )景转换黑白(🆘)照片(➿)(pià(🖍)n )视觉(🐸)对比拍摄创意等方面的知识 邻家(⛱)女神写(xiě )实(😢)色铅(qiān )笔美(👳)少(😿)女绘制详解 推荐语 作(zuò )者为(wéi )90后美女(👾)职业画师新锐插画师网络知(🌚)名(🗳)色铅(qiān )笔教(💚)学班(📹)班(🙁)(bān )主本书有9个(🗳)形象(xiàng )各异天真活(⏩)(huó )泼俏皮可(⏯)爱的邻家美少女(nǚ )绘(♏)制(🌨)案例每个案例都有详(💝)细(👱)的绘制步(bù )骤(zhòu )暖心(🤐)提示(🍈)细(🏂)节技巧(🎍)等(🥍)书中案例以美(♿)术技法难易程度排序便于读者掌握写(🆒)实色铅笔美少女(nǚ(⏭) )绘(🐷)制技法 想象力(🥎)构图与创作思(🤳)维 推荐语 微博达人绘画乞(qǐ )讨(🍖)人贵哥五年磨一剑首部原创设计书色彩与光(🐥)线路米斯铅笔素描的乐趣第(💮)2版中(zhōng )文版(🌇)译者贵哥黄朝贵思维导图(tú )化(huà )讲解帮你掌握打(dǎ )开脑(nǎo )洞的必(bì )杀(🕤)技(✡)解决搞创作去比赛赶作业的大(😐)难题真(zhēn )正解决创作人的痛(📞)点让(ràng )创作抛(🛎)开临(⏩)摹模仿 品(pǐ(🖍)n )牌设(🐏)计法则 推荐语 鬼(🤱)刀WLOP个人插画作(zuò )品集 推荐语(🌜) 著(🌃)名原创国漫插画(💞)师WLOP的插画作品集其漫画作(🏒)品在网络平台(tái )上的总点(🤓)击量(liàng )已(yǐ )超(🕔)过一(⛓)(yī(🤗) )亿(yì )全书共三章第一章简明扼要地展示了(🐝)人(👻)物(wù )设定和关系架构(🥛)第二章展示了WLOP的62幅作(zuò )品异常精彩(✡)第三章(🎮)为总结了(🏻)鬼刀的故事并(bìng )附(🙋)上(📸)了WLOP撰写的绘画心得 洛煌(🌕)笈 推荐语 站酷推荐设计师国风人气画师VIKILEE将多年作品首度集结成册名曰洛煌笈这是一本(🔠)忠于国(guó )风(fē(🐽)ng )忠于东方的画集VIKILEE用(🏺)国内少见的绘(huì )画方法诠释了风吹千(qiā(✔)n )年的神秘敦煌威严不阿的(🛍)天(🕙)(tiān )龙(lóng )八(✅)(bā )部泪(🚘)浸(jìn )满襟的缱(🧝)绻玉侣 具体生(🎓)活 推(tuī )荐语 中华(huá )优(yōu )秀出版物文(✉)津(jīn )图书奖得主(zhǔ )畅销书作家吴(🥠)军博(🤠)士首部生活美学类著作教你(🎸)从容做事具(jù )体生活活(🚚)(huó(🤪) )出人(rén )生的广度和深度 昆虫(📧)记(jì ) 推荐语 昆虫(🚟)是世界上非(fēi )常繁盛(🎚)的动物(wù )已经发现的有100多(🕰)(duō(🐽) )万种(👱)比其他(👒)所有动(🍴)物种类加(🌟)起(📨)来还(hái )要多(⚽)(duō(🍭) )它们的踪迹几(💿)乎遍布世界的每一个(gè )角落本套图书针对712岁(📰)孩子的阅(🐁)读特点精心设计希望孩子(zǐ )通过阅读此书会更(🤱)尊重生命(🚷)热爱自然亲近自然 空中瑜伽(gā )教程 推(🚌)荐语 维密超模雎晓(xiǎo )雯私人教练美(🐈)国瑜(👌)伽联(🗂)盟注册瑜(🔌)伽(🦍)培训导师(🍝)Rosie郭若曦(♐)带你进入空(kō(👲)ng )中瑜伽的优雅(yǎ )世(shì )界改善(shàn )不良体态快速塑形缓解抑郁(yù(🎄) )焦(🥇)虑减压(🎏)获(huò )得平静与(yǔ )喜(🎗)悦与众对推荐明星一同在空(🏑)中舒(🛷)展(🐇)身(🏨)体享受空中瑜伽的(😺)乐趣 不急不乱轻松养育多孩 推荐语(yǔ ) 20个(gè )多孩(hái )养(🛩)育的典(diǎn )型场景20种实证有效的沟通(🐫)思(sī )维(👯)(wéi )25个真(zhē(🦈)n )实(shí )的(🥣)(de )微案例(😪)22个能(néng )落地实操的小作业让(ràng )父母从知道到做到对于家(🧝)有二(💕)(èr )宝的(de )家长(🚜)来说这本书不可不读 小(xiǎ(⏺)o )莲藕学说(😒)(shuō )话 推荐(jiàn )语 口语交(jiāo )际是部编版(bǎ(👲)n )低年级(🏹)语(📕)文教材中的新板块好(hǎo )好说(👌)话(huà(💃) )需要从娃娃(🙅)抓起小莲藕学说话助力(🦑)孩子表达自如(❄)言行得体提高情商本书(😭)是全国语文教学名师亲自(🥂)创(🚜)作(zuò )案例(lì )丰富讲(😬)透口(🌅)语(yǔ )交(😒)(jiāo )际重点精讲巧练新颖直观 受到系统的开源性的影响堪称(❇)神(🎺)器的软件还是在(☝)安卓的系统上比较多一(yī )点 既然提问者问到了关于免费下(⏹)载(🎬)影片的免(⬇)费下载(✅)(zǎi )音乐(🕗)的我就(jiù(💜) )此来说(🗣)(shuō )一(🍖)下 前方高能有多款软件(jiàn )在文中同时(😐)也是(shì )我(📁)手机中现有的可以长期使用稳(🗒)定(🎇)的App看过之后(hòu )可以卸载掉那些(xiē )收(🦄)费的了因为(🏨)我们使用的(🥜)才(cái )是(🚜)高(🍘)端大气上(shàng )档(🥢)次的免费软件 葡(🔚)萄影(🕣)视(🔥)(shì ) 这(zhè )个软(👑)件(jiàn )已(🐌)经多(duō )次(cì )介绍了目前很稳定的(📰)播放不(🕍)但(dàn )会上架(🎐)各种的新视频而(🎿)且还可以观(✏)看大部分的直播节目看(🥞)上图中反贪(tān )风(🏬)暴(🎏)和惊奇队长都(dōu )有播放但是对于一些比较新的视频(pín )还都是TC版本(bě(🌩)n )的影(🚶)片加载的速度很快基本不(👲)需要缓存不像是有些服务器不太(♿)好的影(🎊)视类(🛏)(lèi )网站看(kàn )一部影(📴)(yǐng )片开头需要(💥)加载好久在播放(🉑)的时候可以(🎬)选(📈)择(zé )视(💍)频(🐊)(pín )的(🏫)缩(⏲)(suō )放和对电视的(🔳)投影还可以(yǐ(🐨) )倍速的播(🦎)放不(bú )要小看了(💼)这个(🐐)选项(📒)它可以帮(💶)助你(🥙)节(🙍)省更多不必要(yào )的时间(jiān )这点(diǎn )可(kě )以在新版的倚天屠龙记中得到(dào )很(😫)好的体现开头那些(🖖)慢(mà(🥎)n )动作慢的(💿)让人心累(📴)(lèi )快速播(bō )放看起来就自然了 这款(🐝)软件目前(🌹)是我手(📎)机(jī )中的常用播放视频类的(🍋)(de )软(🧘)件(🏏)之一推荐指(🤕)(zhǐ )数(🍰)五(⛱)颗星(xīng ) 美剧鸟 这个(gè )也是相当稳定的播放器在(👥)(zài )百(bǎi )度中搜(sōu )索(😈)美剧(😢)鸟就可以(yǐ )找到它的(de )官网在官网中也可(💢)以(yǐ )在(🗣)线的(🎁)进行视频(👠)播(🏒)(bō )放(📷)同时在官网中也可以下载手机的APP同(tóng )样是缓存很快(🛌)影片分类很全(🐥)涉(💆)(shè )及到年代区(🔮)域等的划分更方便的去(qù )找到想要(🚲)看的影片(piàn )推荐指(zhǐ )数也是五颗星 其(⛱)他(tā )的还有影迷大院新点亮视频电(🌵)影(🎤)雷达(📋)等都可以作为五星的推荐这(zhè )里我就不一一的赘述(🍰)了 倒带(🔉)(dà(🥧)i ) 酷安中(🎁)可以(yǐ )下载在酷(kù(🍑) )安中获得(dé(🏯) )15万的关注57万(😴)(wàn )的(de )下载量47分的评(📱)分可见(jiàn )这(🍼)个(🤘)APP是有(🥋)(yǒu )多么的炫目软(🛄)件登(dē(🌅)ng )陆之后左滑(🛀)是进入(🚆)网易云音乐右滑是进入(🛥)音乐的界面(miàn )点(🧘)(diǎn )击克(kè )隆就可(👒)(kě )以下载无损的(🧒)(de )歌曲具体(😦)如何使用小伙(🧟)伴们自行的研究我只是(shì(💙) )抛砖引玉你们自己用(🐩)(yòng 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要如何和(hé )您的(💐)胃(📄)口请给我他留一个(🔙)小(xiǎo )小的赞举手(🌓)之(zhī(♐) )劳的事感(gǎn )激涕零(🤲)
想自己(🈲)在家里健(⏫)身有什么好健身软件可(kě )以不帮(🥍)我(wǒ )推(🤗)荐一(yī )下吗
手机(jī )应用商店轰出运动健身软(ruǎn )件或(📳)是(🌫)健身软件(jià(🕢)n )再(🥃)或则运动软件通过搜(🍬)索就是(🚶)可以不能找(👣)到(dào )截图为安卓机应用商店界(🏖)面苹果(guǒ )机的话(🕒)像这个运(🍇)动软件(👀)很可(kě )能(🐷)(néng )会都很(🏈)国家公务(😇)员考试综(🏎)合教材些(xiē )
建议您这(📊)边找评分高评价可(kě )以不的运(yùn )动软件(jiàn )进行训(xùn )练
此外像现在也很(hěn )火(🦈)的(de )短视(shì )频软件某(❄)音(👦)某手(shǒu )某视里(lǐ )面(miàn )都有许多健身(🔜)达人(💥)教(🕊)学如(rú )何能(⛄)天天在(zài )家健身(shē(📓)n )搜索栏搜索天天在家(jiā )健(📣)身即(🐷)可(kě )尽量的避免打广告的嫌(🐎)疑就在这儿把(bǎ )具(jù )体一点软件名说了精准(💿)帮(bāng )我(wǒ )推荐的话(huà(👊) )加好友
温(🔭)(wēn )馨提醒
1建议(yì )使用软件前好是(🏟)把健身理论知(🍡)识摸清(🏏)楚(🍂)基础知识(🤢)不(☝)基础扎实来讲训练白练
只不(🤕)过(guò )健身软件并(🤢)不少见经常有网友会微博私(🏬)信我这个动作练哪(nǎ )里那(nà )个动作练(📿)哪里有(yǒu )有什么作用因为(🏻)在使用(🎍)是非(fēi )健(⚓)身软件的时候(🎣)建议先补(💫)课一下健身理论知(zhī )识方面(📎)的功(gō(🚾)ng )课也可(💜)以(🌼)多(🔀)看(kà(🌾)n )一些(🅱)爱健身(🥔)的小冯同学写的健身(shēn )文章
2用这一(🔟)类APP前(qián )最好是给自己定一个健身目标(🤦)
也(😄)没(💫)目标的运动(🤔)锻炼(👤)基本都(dō(🏹)u )做无(wú )勤奋用功目标是可以是增肌减脂(⛏)塑(sù )型最(🚁)好具(🎞)体(🐘)详(👍)细话一(🏰)些(xiē )精确计算到各(gè )个阶段(😘)的身(😄)体变化
3最(🕺)好(👱)不要在直(🚦)接下载完了(🎠)把(bǎ )运(💺)动软件当(dāng )做(zuò )了摆设
而不有很(🆎)多(🎢)人(🚵)跟了(le )运(🕯)(yùn )动软(🏄)(ruǎ(✡)n )件(🖇)练(lià(😿)n )了一段时间(📔)练着练着就(👜)坚持不下去了结(👩)果抱怨这埋怨那是(🌖)不在自身找(👍)原(yuán )因(🐝)
我是(🚀)爱健身的小冯(🥚)同(😗)学从业健身教练多年(🕐)成功(🍮)帮过很多会员(🤫)达成健身(🏋)目标平时比较喜欢在(zài )今日头条分享一些健身干货(🥤)回答健身问题(🎂)(tí )感谢您的关(🚍)注(🚵)我会涌(yǒng )入(rù )地分享健(👽)身干(🍿)货哦
和大(👟)鹏(péng )的关系也这个可以用(🧙)
柳岩(🐂)是有胸有脑(🚆)她把丰乳(💩)肥臀和能说会演(🚥)融合为一去到哪(nǎ )里都是眼球(qiú )勾引杀器进(😁)行(😖)(háng )什么东西(🛍)红什么也就(👰)也曾经的是资方的(🌔)香饽饽